太极回春术 太极回春术,属于道家内丹功第一部功的其中一式。 此功法看似非常简单,但能够在炼此功法的时候学会放松,会马上感觉身体中有一股热流上来,越放松效果就越是好,并通过慢慢转动两肩,可以达到转活两肾,以产生生命本源精水,达到滋养补肾的目的。 ························ 太极回春功法讲解 ························ 左脚平行向左迈开,两脚与两肩同宽,身体慢慢地下蹲,蹲至两膝尖与两脚尖成垂直,两手臂千万不要动,只慢慢地同时将两肩尖轻轻向前由后转动画圆(图6)。太极回春功每次同时转动两肩尖八次即可。 太极回春动作要领: 身体不动、两肩要求转的圆。转动两肩的时候不要用力,要求轻松自然。 ························ 太极回春目的: 通过慢慢转动两肩,达到转活两肾以产生生命本源精水达到滋养补肾的目的。 ························ 太极回春秘传口诀曰: 两脚分开同扁宽,下蹲膝脚垂一线; 转动两肩活两肾,精水涓涓涌玄关。 最终的放松就是最终的开悟,放松后能量自然会生起。但放松是千古以来最难的一点,很多人修了三十年,五十年还是无法放松。 动功中的放松要点 1,整个人都是放松的,关节与关节之间都是松开的,肌肉一点力气都不用,力是均匀散布在整个脚掌的。脚下如履薄冰,像踩着薄冰上一样小心翼翼,把力含着,体会下什么是如履薄冰。 2.头顶百会穴悬着,就像有人把你的头发轻轻的揪住,让它悬起来的感觉。在头悬的同时,体会脖子的放松,脖子以下的身子就是自然垂直的。 3.膝盖放松,但是膝盖放松的要点在哪里?在命门后腰,如果命门不放松,膝盖是不可能放松的。命门放松就是尾闾微微往里收,百会,会阴就在一条直线上,中脉是直的,气才周身流畅! 4.“太极回春”整个过程要匀速,往上抬,后转的时候一定是越慢越好,特别是从后面往下面放的时候,一定是特别特别特别的慢,你越慢你的气感热流就越明显。 5.匀速,匀速既是“动”,也是“静”,只有匀速才能真正慢,慢才能静和松! 6.最后大家好好悟下:“照”--这个字。这个照 是练功修行中非常关键的,练内丹整个过程都是需要这个。具体的以后慢慢再说。如果 是用在当下 动功的放松,就是意识不要聚焦在身体某一点,如果放在某一点,那一点就不会完全放松。不要用人心,头脑来想,人心就是妄心,修行是用道心,道心照全身,你运动的每一个瞬间是全部可以“照”见的,这样哪里不放松你当即就能调整!一定是全观的,不是聚焦的,这样你的整个身体就是一个“一”。 注解一:,照,全观:全观就好像你在和人说话的时候,在看到他人的同时,也同时看见自己内心的感受,是同时看见两者,这样你会发现你是超然的。其实,开悟的人,看东西就是这样的,他是全观的不聚焦的,开悟的人有个现象,他看东西会发现,眼前的都是都是自己,眼前的房子是自己,桌子是自己。 注解二:意识的彻底放松,最终的放松就是最终的开悟。 此太极回春功对人体有最大的帮助——肩颈!肩颈是病邪最易瘀堵的地方,致病的关键。人体病气很多就堆积在肩颈。 肩颈结构 颈椎有七节,神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方; 颈部有两条大动脉,肩颈就像人体的十字路口,是气血供应头部的主要通道。 肩颈堵塞会引起 ①、用了很久专业护理,但没有多大效果。 ②、面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。 ③、有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。 ①、头痛、头晕、偏头痛 ②、记忆力减退、健忘 ③、睡眠质量差(多梦、易醒、难以入睡) 手按上去后就会有痛,酸涨的现象(肌肉硬是劳损,骨头痛是增生) 肩胛骨缝痛、经常四肢发麻,手脚冰凉做事韧性差,易在短时间出现疲劳现象。 脑下垂体生长动情激素、内分泌失调、心理神经敏感、易怒、不自信、多疑,颈椎变形,会造成腰椎变形,腰椎变形会压迫坐骨神经,坐骨神经会压迫附盆腔,同时引发内分泌失调:腰酸背痛,腿脚无力,易疲劳,内分泌失调,月经不调,痛经,易肥胖,妇科感染,性生活失调 , 宫颈糜烂,子宫肌瘤等等。 此太极回春功还有更多功效,比如增强心肺功能,让呼吸顺畅,活动膏肓二穴,排出深层的病气,等等. 道家内丹功是中华文化最精髓部分,老子,庄子,张三丰,孙思邈,张良,鬼谷子等皆修行内丹。最明显的效果就是补肾生精,短短几天内每个人都会体会到金津玉液满口,然后运用诀窍元精直接入肾,变为肾精。 此功法无需静坐,无需意念,无需引导,比起一般的静坐枯坐的功法效果明显得多。 |
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