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一、燃脂瘦腿 由于现在的年轻人缺乏运动，特别是女生由于是长时间的坐着，这样会让自己的腿慢慢的变粗。对于这种小粗腿的女生，就可以在平常进行踮脚尖的动作，踮脚尖可以起到很好的燃脂瘦腿的效用。踮脚尖瘦腿的原理是在踮脚尖的时候，腿部的肌肉会得到一定的拉伸力，让腿部的血液循环消耗腿部多余的脂肪，坚持一段时间的话，瘦腿效果十分的明显哟。  二、预防痔疮 由于现在的很多都市白领都是坐着工作的，而且很多的年轻人饮食也不是十分规律，而且还比较喜欢吃辛辣生猛的食物，所以很多年轻人都得了痔疮。为了减少得痔疮的几率在平时在工作时就要隔段时间走动一下，饮食上面也要有所注意，少吃辛辣生猛的食物。还可以通过踮脚尖的方式来预防痔疮。因为踮脚尖可以让我们肛门处的肌肉收缩，让直肠静脉的血液回流，这样就可以缓解痔疮的淤血状况。每天都坚持的话，对于预防痔疮有很好的效果哟。  三、补充肾元 我们在平时休息看电视剧的时候，可以不要坐着，这时候可以站起来掂脚尖，既能起到锻炼身体的作用还能够让我们的小腿肌肉得到提升，疏通足三阴经，可以让堵塞的肾脏也畅通无阻，可以补充肾脏流失的元气，让你的身体更加的健康。 |
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