， 运动，听起来很简单、其实没那么容易……。运是运，动是动。“运” :指打坐、站桩、人外表静态、练身体内部的、调息、调气（指聚元气、气血、中气、真气的修练）；道教说:让人全身放松、无杂念、让人回到母体状况（还没出生的小孩舌尖往上顶着、术语:搭鹊桥，命门打开的、也就是说塌腰的，也要拨背的……。）。说白了就是练内的叫“运” 让内部动起来、外表静止，如植物运动。“动”:人人懂的、身体四肢和腰动起来，如打球、跑步、跳舞……。等等称动。大家都说出去运动！其实说对一半了就是“动”，而“运”呢不是的，不练功的普通人应该说:出去活动一下！说运动就不对了，所以说话不能扛着半截跑让人笑话……。所以内外都练才是完整的运动！所以“运”与“动”不是一个意思。后面说说养生；顾养生命，增强体质，预防疾病……。从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓“生”就是生命、生存、生长之意。所谓“养”即保养、调养、补养之意，以传统中医理论为指导、和“儒家”，“道家”，“佛家”，……等多家的一些功法修练，遵循环阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志，调剂生活……。等方法，从而达到保养身体，减少疾病，增进健康、廷年益寿的目的……
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