现在人们的生活越来越安逸,导致体质也越来越差,很多人开始大病小病不断,其中静脉曲张就是最常见多发的一种血管疾病!而且静脉曲张的治疗和日常的护理都是十分的重要,那么静脉曲张在饮食上有哪些讲究呢? 1 静脉曲张患者要多吃富含维生素E的食物 静脉曲张患者多进食富含维生素E的食物,能够促进体内的血液循环,缓解下肢的沉重感。含维生素E丰富的食物包括:洋白菜、菠菜、麦芽、坚果类、大豆、鸡蛋等。 2 静脉曲张患者要多吃低脂肪、低热量食物 例如新鲜蔬菜,水果、杂粮、适量吃瘦肉、鸡蛋白等,特别是要多吃绿色蔬菜、海带、海蜇、紫菜、木耳、豆制品和富含维生素B、C的食物,对于提高局部抵抗力。缓解静脉曲张不适症状有很大的帮助。 3 静脉曲张患者要多吃富含纤维素的食物 例如蔬菜、水果、豆类等食物,这是因为这些食物能够促进肠道的蠕动,防止便秘的产生。长期的便秘也会导致腹腔静脉压上升,加重患者的病情。同时,患者也可以适当的吃一些瘦牛肉,鸡肉等。 哪些人容易得静脉曲张呢? 父母中有静脉曲张患者的人应警惕静脉曲张的发生。一些需要长时间站立的职业如纺织工、理发员、农民、售货员,交通警及军人等,以及重体力劳动、慢性咳嗽、习惯性便秘、怀孕、肥胖的人容易得该病。 如何预防静脉曲张? 1 养成每天穿着医用弹力袜,运动腿部1小时的习惯,散步、快走、骑自行车、跑步皆可。 2 要避免长时间原地站立,可以间断走动,让腿部肌肉运动起来(小腿肌肉组织被称作第二心脏),回送静脉血,减轻腿部压力;长时间坐位时,经常变换坐姿或把小腿水平放置,有利于血液回流;适当做踢腿动作,可以促进静脉血液回流。 3 锻炼小腿肌肉预防静脉曲张,可以主做一些屈曲踝关节的活动,如骑脚踏车、步行和游泳等,都有助强化小腿肌肉。 4 在日常生活方面,则应控制体重,避免服用避孕药、避免穿著过紧的衣物及高跟鞋、跷二郎腿及避免久坐或久站。另外,抽烟会使得血压升高及动、静脉受损,静脉曲张的病人应立即戒烟。 |
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