蛋类的食物含有硒的含量是非常高的,例如鸡蛋,鸭蛋,鹅蛋等,人参,花生,猪肉,胡萝卜蛋白质含量在15到10微克,那算是调味品也含有硒,它具有提高免疫力的作用,还能清除体内活性自由基,在日常的饮食中,黄豆,红豆,香菜,菠菜,牛肉,鸡肝儿,猪肉,羊肉每天都可以适量的食用。 |
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