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肾是人身体的根本，肾出现问题，就像是植物烂了根一样，没有办法健康生长。 肾的损伤不是一两天形成的，长期的不良生活习惯给肾脏造成了严重的伤害，当肾脏出现问题，到了肾衰竭这一步就很危险了。 42岁的张大哥深夜被送入医院，张大嫂焦急地呼喊医生：“医生，医生，快救救我老公，他尿血了。” 出现了血尿，这种情况的确很严重，医生认真检查后确认，张大哥是得了肾衰竭。 都说男人四十一枝花，张大哥正值中年，正是好时候呢，咋就突然肾衰竭了呢？医生也是满眼疑问，而当医生问起张大哥的日常生活时，张大嫂捂着脸哭起来。 “别问了，都怪我。我悔得很啊，都怪我太贪心，我家老张都是为了满足我啊……” 原来张大哥和张大嫂当年是相亲认识的，张大哥家里条件不好，但为人老实肯吃苦，张大嫂就嫁给了他。 这些年，张大哥什么都听张大嫂的，张大嫂要买大房子，张大哥点头，张大嫂要买车，张大哥点头。张大嫂要给儿子报最贵的补习班，张大哥点头…… 为了满足张大嫂的要求，张大哥只能拼命工作挣钱，不夸张地说，平时忙到连上厕所的时间都没有。熬夜加班更是常事，有时困的不行，也就抽根廉价烟提提神，宵夜都舍不得吃。 医生指出，憋尿、抽烟、经常熬夜，都是张大哥一点点走向肾衰竭的原因，这些事都是很伤肾的。 憋尿伤肾—— 人要顺应身体的自然规律，不能有尿的时候憋尿。 如果长期这样，会让尿液在膀胱里滞留时间过长，易生成各种细菌，细菌在扩散中，会感染到肾脏，长期的感染中，很容易形成肾脏疤痕，影响肾功能，是一种很伤肾的行为。 抽烟伤肾—— 吸烟有害健康，无论是一般人或本身患有肾病或其他疾病的人，吸烟都会增加患肾病及肾病恶化的风险。 吸烟造成的肾功能损伤会更加严重，比如患有高血压、糖尿病、慢性肾小球肾炎的人，吸烟后可能会更快进入入尿毒症状态。 熬夜伤肾—— 熬夜和劳累过度经常是并存的，它们一起作用着，给肾双重损伤。 熬夜本身就会让身体代谢紊乱，影响肾脏排毒。劳累让身体过度透支，这样会让身体超负荷运转，体内的脏器也得不到好的调养。使身体免疫力下降，对身体无利，肾脏也难逃厄运。 养护肾脏，预防肾衰竭，少一味、饮二水、做三事
咸 没错，这一味就是咸！想要肾好，日常要减少盐的食用量。 作为常用的调味品，盐的作用很大，不过要适量，吃的过多，对任何人都有影响。 吃盐过多，不仅会使肾脏负担增加并导致其病变，还会造成血管损伤，出现高血压等疾病。
花楸桑果茶水 配方：黑果花楸、黑果枸杞、桑葚、玫瑰茄 黑果花楸具有较强的抗氧化活性。可延缓肾脏衰老，促进细胞新陈代谢。 黑果枸杞，味甘，性平，具有养肝明目、补肾益精、生津止渴的功效。 桑葚，入心肝、 肾经，可补肝益肾、滋阴养血、黑发明目、祛斑延年。 玫瑰茄，具有排结石作用，可减少肾脏内结石的形成。 白鼓丁黄须茶水 配方：白鼓丁、黄须、玉竹、赤玫花 白鼓丁，有"天然抗生素"之称，对包括慢性肾炎在内的多种炎症都有明显疗效。 黄须，入肾、膀胱经，可改善肾炎水肿、泌尿系感染等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。 玉竹，有补益五脏，滋养气血的作用，可滋养肾阴，补益津液，增强肾脏的功效。 赤玫花，性质温和，主要起到中和调节之用。
1、食疗有侧重 食疗补肾应根据阴虚、阳虚的不同情况选择食物。 肾阴虚的人应以“清补”为主，如瘦猪肉、鸭肉、黑豆、绿豆、冬瓜、桑葚、山药、海蜇等。尽量少吃辛辣的、性偏温热的食物。 肾阳虚的人则吃些羊肉、鹿肉、韭菜等温肾壮阳的食物。 2、护好你的脚 足部保暖是养肾的一种方法。
这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。 因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。 另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。 3、保持好心态
由于现在的生活节奏越来越快，许多人每天都会被一些事情压住，导致自己心慌意乱，发现自己身体有点不对劲的地方，就总想着自己有了病，但是又不去医院检查，久而久之就成为心病。 俗话说的好，养肾先养心，自己静下心来，理性分析理性病情正确对待生活的压力。 不管是养肾也好治病也好，好的心态都会帮你更好地面对各种困难。
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