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大家可能在刚刚开始健身的时候都会有一种感觉，那就是迷茫。因为健身这个领域可能和做别的事会有很大的区别，刚刚进入这个领域去进行健身可能就会有很多顾虑。一般人开始健身都是希望能够达到自己的理想身形，但在这个过程中往往都会走弯路。 何为走弯路？也就是苦苦练了好几个月却没有一点效果。话是这么说，如果说真的经历了走弯路，那么想必也会对未来充满着一些期待。其实“走弯路”大多数人都是会经历的，而且是无法避免的，如果不去尝试又怎么知道自己会有怎样的经历呢？ 今天要和大家介绍一个大家普遍都比较关心的问题，因为健身也不单单是为了减脂，还有很多人是为了增肌。那么如果打算增肌的话是否有去健身房的必要呢？之前就有传闻说女性如果想要增肌必须要去健身房，那么究竟是怎样的呢？ 在很多人的印象里，如果想要增肌那么必须要进行大重量的训练，这件事对于女性来说似乎是有一些为难了的。或许大家有所不知，就算是在家也可以轻轻松松的完成增肌的训练，只不过效果的话可能会比在健身房要逊色那么一些。 毕竟健身房里提供的器械都是非常专业的，如果说真的在家就能够轻轻松松的完成增肌或者是减脂，那可能到现在健身房就不会那么的受欢迎了。如果大家希望自己的体型能够在一段时间内有一个较大的突破，那么建议最好还是去健身房进行相关的训练。 如果已经对自己的身材有了较高的满意度，只是打算要轻微的塑一下形体的话，在家其实也可以完成。不过无论是要去健身房进行运动还是在家进行锻炼，这两种方式都是会给自己的体型带来改变的，但最重要的一点就是要坚持，毕竟不管是哪一种运动都不会在几天之内就见了成效。 那么回到大家比较关心的问题上，女性究竟是否能够做相关的增肌训练呢？答案当然是可以的，毕竟每个人的身上都遍布着肌肉，只不过可能女生的肌肉并不像男生一样那么的明显。所以这样一来，女生想要进行增肌的话速度可能就会游戏额慢。毕竟男女之间的肌肉差异是天生的，不过不代表不能实现！ 而且只要进行合理的训练，肌肉也不会变的像一些电视上那么的夸张，毕竟本来女生的体质就摆在那里，要想增肌本来就已经很困难了。如果想要变成那种“女巨人”，可能要付出的努力不是一星半点，反而经过一段时间的运动过后，身形还会变的更加的标准哦！ |
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