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我们都知道运动是一件非常好的事情，有益于我们的身体健康，但是很多人在运动的时候去过于盲目或者是高估自己的身体水平，这就导致我们的运动损伤风险增加，所以为了我们的健康，在运动时候要讲究一个科学并且进行循序渐进的方式，避免由于大意而造成的身体伤害。 我们在运动的时候，如果关节有异常响声，我们应该怎么做？其实在运动的时候，经常会有一些异常的关节响声，比如说你在做卧推的时候，你的肘关节会忽然间发出一声咔嚓的声音，或者是你在深蹲的时候膝盖也会发出声音，这些锻炼时发出的声音会让人感觉到可怕，我们在这个时候会特别的担心，尤其是我们在做大重量的推举，或者是在做大重量的深蹲以后进行，一个咔嚓的声音会让自己别怀疑自己的骨头是不是断了。 其实在大多数情况下，如果发生异响以后我们关节并没有其他的不舒服或者是疼痛的一些情况，这些是没有问题的。当然如果在训练的时候发出响声的话，就要引起我们的警惕了，我们一定要去搞清楚，究竟是什么原因才能让我们在训练中发出异响。 对于年轻人来说，关节异响是属于一个生理性的，就是只有你在运动的时候你的关节才会发出响声，还有就是你在发出响声以后并没有其他的身体不适或者是疼痛现象，这种响声是不会对你的身体产生影响的。 还有一种异响就要引起我们的高度重视，比如说你在关节弹响的时候会伴有一些酸痛感或者是肿胀感，有一些不舒服的情况，这种很有可能就是我们的病理关节异响，这时候就可能是我们的关节出现一些问题了，这种情况如果出现的话，应该去尽早的去看医生，向医生问明情况。我们在平常的工作生活中要进行一个适度的训练，由于长期的伏案工作，我们的关节得不到活动也会增加我们的关节意向情况的出现几率。 |
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