脖子“嘎崩”响,颈椎病?不一定!

2016-04-25  zgkxm

脖子“嘎崩”响,颈椎病?不一定!

许多上班族坐久了,无意间“摇头晃脑”就听到脖子嘎崩嘎嘣的响,但“响两声以后特别舒服”,而不少年轻人还觉得这样的声音很爽,看起来很帅气,他们还会时不时的动一动脖子,就是为了听听这个声音。脖子嘎嘣响其实很可能是颈椎病的一个信号,如果不及时进行调理,继续下去会导致颈椎增生甚至更严重。

  • 脖子嘎崩嘎嘣响是为什么?为什么响过之后会很舒服?

我们颈部的肌肉其实分很多层。在我们活动的时候,各层之间是相互滑动的,当出现肌肉劳损的时候,局部就有一些炎症的反应,炎症反应会使肌肉之间的滑动不再像以前那么光滑。此时,在活动的时候,就会出现响声。

而响声之后,原来出现劳损的部位得到放松,所以有时候会感觉“响两声以后特别舒服”;但是好景不长,舒服一会儿以后,症状还会回来,因为主要的原因还是软组织劳损。

脖子“嘎崩”响,颈椎病?不一定!

  • 脖子嘎崩嘎嘣响都是颈椎病吗?

在这里我要告诉大家,脖子响不一定都是颈椎病,大家不要恐慌。

一般来说,仅有响声、外表不红不肿,也不感到疼痛,并不伴有活动障碍者,属于生理性弹响,不需要特别处理,也不必为此过于惶恐不安。这是因为关节活动时,关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等,总会发生摩擦,进而发出声音。

但如果转动脖子响的同时还伴有疼痛或关节活动受限时,考虑是颈椎肌肉劳损导致。颈椎出现响声就说明颈椎部位的肌肉、韧带等软组织出现问题,这些软组织在中医里被称作是经筋。要知道,颈椎的稳定,颈部气血的畅通都是由这些经筋来维持的,经筋出现问题,很可能就会出现如头晕头痛,失眠多梦,上肢麻木等颈椎病的情况。再向下发展,就会有心脑血管疾病、睡眠障碍等更严重的情况发生。

对于此种情况应该及时引起重视,定期的到专业的肩颈理疗机构调理。

脖子“嘎崩”响,颈椎病?不一定!

  • 脖子嘎崩嘎嘣响怎么办?如何调理?

诱发脖子嘎崩嘎嘣响的主要原因还是颈椎长期保持不良姿势,造成颈椎肌肉劳损,关节炎症。

所以日常生活中应该注意改正不良的工作、生活习惯,保持正确的姿势,适当的运动。

1、加强颈肩部肌肉的锻炼。在工作之余,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的运动锻炼。

2、避免高枕睡眠的不良习惯。高枕使头部前屈,增大下位颈椎应力,有加速颈椎退变的可能。

3、注意端正头、肩、背的姿势,不要偏头耸肩,谈话、看书时要正面注视,保持脊柱的正直。

4、注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳。

5、饮食应遵合理搭配,不可单一偏食;不要经常吃生冷和过热的食物。

最后,我告诉大家:颈椎病属于痹症,颈椎病病机是肝肾亏虚,气血不足,再加上劳损过度,寒湿入侵而引发颈椎病变。

最后的最后,我再唠叨一句:脖子僵硬不舒服的时候可以左左右右的转动或者慢慢向上抬头,最好做米字运动,大家不妨按照小时候广播体操的扩胸运动来做舒缓。(有的读者会问我为什么不推荐头部运动,因为头部运动有个360° 的转动,而当颈椎劳损的时候,做360°的转动容易运动过猛,造成颈椎关节错位和二次损伤。总之,颈椎不舒服做颈部运动的时候要记住:缓而慢、强度小、有规律、动静结合!)

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