宝妈刚生完二胎，被亲妈的月子餐“逼疯”，网友：感同身受啊

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女人生产犹如在鬼门关走一回，身体在极度虚弱的情况下，进行一次重塑。而在我国，对于月子保养有着悠久的历史，而月子的保养方式也有很多讲究。

一位宝妈在网上分享了自己二胎月子的生活照，主要是月子餐，宝妈忍不住吐槽自己的亲妈，惹来网友们纷纷含泪附和：同一个世界，同样的亲妈，感同身受啊。

其月子餐的核心就是肉。各种肉食，鸡鸭鱼肉一应俱全，并且看不到什么蔬菜，老妈甚至不让喝水，就用鱼汤、猪蹄汤等来补充水分。

虽然奶量是很足，但着实很油腻，同时，餐餐必备猪腰子，美其名曰：以形补形。

宝妈的头胎就是这样度过的，整整花了两年的时间才把身材恢复，但紧接着二胎的突然到访，让宝妈一下子回到了原来的状态，也是十分心累了。

其实中国人的坐月子，还是有着一定的科学道理，只是一味进食大鱼大肉的方式，却有些偏差，这位宝妈本想着，二胎跟妈妈说一下，不能这么吃。

奈何说了几次都没效果，老人只认旧观念，总认为吃蔬果根本没有营养，会让孩子受制，也会让宝妈的身体恢复慢，几次劝说无效之下，宝妈只好缴械投降。

这也就是开篇，宝妈在网上无奈吐槽的缘由了。老人总是爱子心切。她在用她的人生经验，全心全意的照顾着女儿的身体，所以有些时候会有些迂腐。

分析

可时代在进步，事实证明，月子餐是很有讲究的，如果不采取科学的进食，对宝妈和孩子都会有很严重的影响。

1.无法母乳喂养

宝妈摄入过多油腻食物，在少运动的情况下，身体新陈代谢、吸收能力下降，很容易阻塞乳管，导致奶涨但不出奶，也容易生成乳结实，造成宝妈无法母乳喂养。

2.孩子便秘

宝宝在成长的最初阶段，其营养的获取均来自于母亲的母乳，如果宝妈摄入过量高脂肪、高热量的食物，宝宝也会接受这样的营养。

但宝宝的肠胃消化功能还不是很强健，很容易导致宝宝消化不良，从而可能会产生便秘的后果。

3.宝妈脂肪量过高

大量的鸡鸭鱼肉食入，而不配合蔬菜的进食方式，在月子期不运动的状态下，宝妈的体脂会明显增高，导致宝妈身材走样，而且这样沉积的脂肪很难消除。

营养月子餐，应该注意以下几点

月子餐究竟该怎么做才能让宝妈吃好又不会过量呢？

✔ 荤素搭配，营养均衡：保证宝妈新鲜蔬果的摄入，可以有效的帮助宝妈的肠道蠕动，有助于蛋白质的吸收和消化，保障营养的摄取。

✔ 保证每天汤水的摄入量：汤水的摄入量也是宝妈奶水产量的关键，可以每餐都有一碗汤水，但要清淡少油。

✔ 餐食清淡，忌辛辣食物：无论是炒菜炖菜，宝妈月子里的餐食一定不能口味重，要忌辛辣。因为口味重的饮食会加重身体器官的负担，不利于营养物质的吸收、消化以及身体的恢复。

给大家推荐几道月子食谱

第一、花生猪手汤

功效：产妇下奶佳品

原料：猪蹄、花生、盐、味精、料酒、姜片、葱段、各少许。

做法：将猪蹄放入锅内，加水烧开，撇去浮沫，放入葱段、姜片、料酒，用小火连续煮2-3小时，直至汤汁呈乳白色，加盐、味精，搅匀即可。

第二、芹菜粥

功效：清热健胃、利尿解毒

原料：大米90克、芹菜3根、盐1/4小匙

做法：将大米用水浸泡30分钟，芹菜去根，切段；洗好的大米放入锅中，加水，大火煮滚后转小火慢熬;米熟且成糊状后，放入芹菜滚煮，最后加盐调味。

第三、益母木耳

功效：生新血去淤血、凉血止血、防治产后血热、恶露不尽

原料：益母草50克，黑木耳30克，白糖30克

做法：益母草用纱布包好，扎紧口；黑木耳水发后去蒂洗净，撕成碎片；锅置火上，放入适量清水、药包、木耳、煎煮30分钟，取出益母草包，放入白糖，略煮即可。

坐月子是每个女人最脆弱的时候，安排合理饮食和睡眠十分重要，希望每位妈妈都能坚强顺利的度过人生最脆弱的时期。