|
随着生活水平的飞速提升，食物的营养程度越来越高、人们的体重越来越重。减肥的人也随着变多了。 减肥是女性永恒的话题，随着健身意识和养生意识的增加，有很多男性也加入了减肥的行列中，这轰轰烈烈的减肥人海之中，男男女女，老老少少可谓是高的高胖的胖，矮的矮胖的胖，白的白胖的胖，黑的黑胖的胖…… 大体重人群的减肥计划最害怕遇到一件事情——那就是减肥后反弹。本来好不容易下定决心辛辛苦苦减了十几斤，却因为睡了一觉就回到了解放前，那怎么能行呢？ 所有想要减肥的人都应当知道一件事情：人体的细胞具有非常强的记忆力。当人体重复了成千上万次的大量吸收营养和高热量物质的过程之后，那些细胞就会记住那些高热量的吸收方式和程度，你的细胞将保持之前的方式的记忆，为人体恢复体型。 甚至你的人体也是有记忆性的，当你拖着满身的脂肪和肥肉生活了十几年甚至几十年之后，你的身体就会以为这样是常态，当你停止减肥的时候，你的身体就会以为你遇到了饥荒等等，你的身体会为你拼命汲取营养，就像一棵树苗一样拼命扎根只为给自己营养。这样算下来，你不但不会瘦，或许还会比以前更胖。 但是不要焦虑，害怕反弹的你你需要继续保持一定量锻炼，毕竟减肥是一件永恒的事。你可以不用保持减肥期间那种高强度的训练，转而去采取那些轻松的运动，能够让身体得到充分休息和放松。 但是，那些已经反弹了的小伙伴应该怎么办呢？ 不要担心，你需要继续加强锻炼＋科学饮食，控制高热量食物的摄入的同时，用之前的减肥计划继续坚持不懈地保持运动。但你瘦到合适体重的时候，就可以适当减轻训练。 其实减肥的反弹除了以上的原因之外还和一件事情有关。那就是——轻易放弃训练。有一些人看到自己的体重减轻了之后，就以为减肥成功了。其实不然！ 当你看到短期内的减肥成功之后，那可能是你身体内的水分流失所造成的，你的脂肪含量并没有减少很多。这个时候的减肥成功其实并不是真正的减肥成功。除非你忍着饥渴让身体一直保持在缺水状态，否则你的体重很快就会反弹回去。这类减肥反弹的人有必要为自己及时补充水分，继续保持锻炼。 |
|
|
