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现代人最容易出毛病的地方就是胃，胃病是隐形的健康杀手，专门找上那些有不良饮食习惯的人。近年来，胃病的发病率逐年增加，并呈现低龄化趋势，有60%的年轻人都患有不同程度的胃病。 胃病多是3个习惯造成的，现在改还来得及 1、吃饭过快 很多人时间紧或者就是很习惯，吃东西吃得很快，食物根本得不到充足的咀嚼，就吞到胃里，就会给胃部带来很大的负担，长久下去，胃自然会一步步损坏。 2、趁热就吃 太烫的食物会烫伤我们的胃黏膜，一旦胃黏膜受损就会造成胃溃疡，胃炎等胃病。中国人无论什么都爱趁热吃，殊不知趁热吃也是一种伤胃的行为。 3、吃到胃撑 吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2―3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会。 对于胃部消化功能的疾病，一般通过饮食调理就能起到很好的缓解作用。尤其是像消化性溃疡、慢性胃炎等疾病，除了按时吃药，饮食调节可以说也是关键所在。吃对了，不仅能调理肠胃，还能帮助身体尽早恢复。 人人都爱的养胃油——火麻子油 堪称是“养胃王”，可缓解胃痛、消化不良，帮助修复胃黏膜，杀菌养胃，事半功备！ 制作养胃水：火麻子油3勺 蜂蜜1勺 温水一杯，搅拌均匀即可饮用，早上喝最佳 火麻子油在长寿之乡巴马非常有名，许多老人都用来养胃，不仅能用来搭配蜂蜜水，还可用来做菜、煮粥、拌酸奶，吃法多样，大人小孩都能吃的一种养胃植物油。而且火麻子油里面富含亚麻酸成分，能够抑制幽门螺旋杆菌导致的胃痛、口臭等情况，吃药杀菌的同时还可以搭配来吃，能起到“双重杀菌”的效果。 如果胃病很严重的情况下，必须减轻胃的负担，较少对胃的刺激。清淡流质饮食为佳，最好能少吃多餐，细嚼慢咽，生冷辛辣刺激性的食物就要完全避免了。 |
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