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今天和大家说下关于脾胃的问题，脾虚百病生，很多人经常说吸收不好，脾胃不好，很多时候我们去看医生，医生喜欢让我们伸出舌头来。 上上个月去看了中医，一番望闻问切后，开了健脾胃安神的中药颗粒（又苦又甜颗粒难泡开难下咽），中医说吃药只能缓解不治本，全靠自己平时调养，病从口入，平时饮食忌生冷辛辣油腻（忌口非常重要，不然调养只能是无用功），不要过饥过饱，多喝养胃汤粥。好吧，好吧，妥妥的出家人标配饮食。 
我根据中医说的几个健脾胃的食材，然后在网上搜罗了几个好吃又方便做的养脾胃的粥的做法。 健脾养胃饮食篇： 芡实： 补脾最厉害被誉为水中人参，可以调整脾胃功能，补益脾胃。 莲子：补脾止泻,益肾养心，主要用于脾虚导致的泄泻。 山药：健脾补肺、益胃补肾，主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振。 薏米：健脾益胃、治脾虚泄泻，性寒需要炒熟食用。 黑糯米：健脾养胃，止虚汗，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。 小米：补脾胃，和胃温中。 1、四宝粥 食材：莲子+山药+薏米+芡实+冰糖 山药健脾胃助消化和薏米同食有很强的祛湿能力，水分不会在眼睑堆积，不易产生眼袋。我买的淮山药 喜欢糯糯的口感 听药店的人说淮山药才是真正的健脾胃助消化的。 
2、薏米红豆芡实粥 食材：薏米+芡实+赤小豆+冰糖 薏米性寒，需要炒黄去寒再用来煮粥，炒过的薏米才有健脾去湿的作用。我是买来后洗几遍沥干水，小火炒到黄，晾凉后装瓶备用。这个还有美白的效果哦。 
3、黑糯米茶 制作方法：晾干的黑糯米和丁香叶，桂花洗干净，加入适量的清水，水煎代茶饮，一天服用两次。 
黑糯米的营养价值是非常高的，它对于修复受损的胃黏膜具有非常好的帮助，所以黑糯米也被称为天然的胃病良药，而且它还能帮助促进肠胃的蠕动，排出体内的毒素和垃圾，减轻胃的负担。在日常生活中，如果经常用黑糯米泡茶喝的话，对于养胃护胃具有非常好的帮助。 每天坚持喝杯黑糯茶，能够有利于起到很好的养胃护胃的功效，胃黏膜慢慢的修复，胃炎慢慢的变好，胃炎会一天比一天健康。 |
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