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深夜，30岁的李牧，被送进急诊室。 进入急诊室的时候，情况很不乐观。血压持续降低，并且人也处于深度昏迷的状态。 医生立即实施了抢救：心肺复苏，药物维持血压，呼吸机辅助呼吸，能用的手段几乎都用上了。 
可是，两个多小时后，李牧还是由于心脏骤停而死亡！ 家属得知结果后，冲进急诊室，妻子更是失声痛哭：都怪我，是我害了你啊！都是我！我对不起你！ 过了好一会，妻子情绪缓和些了，医生便问，到底发生了什么事？ 原来，今天是李牧和妻子大婚的日子，两个人很高兴，终于结束了十年异地恋的爱情长跑。 
所以，当晚，李牧情绪自然很激动，陪着亲朋好友喝了不少酒，红的、白的、啤的。 送走亲朋好友之后，李牧和妻子回到家里，此时他已经喝的飘飘然了，倒床上就要睡觉。可这大婚当夜，哪有各自睡觉的道理？ 妻子硬拉着李牧，给他醒酒，并且强行进行了“周公之礼”，李牧本来就喝的迷糊了，变更招架不住这“阵势”。如此往复，一次比一次猛烈！ 
大概进行了三个小时左右，李牧突然两眼一晕，捂着胸口倒在床上，嘴里说着：疼！疼...... 李牧妻子吓得不轻，赶紧拨打急救电话，可是最后还是没能救过来！ 医生听后，也很惋惜，并表示：大量饮酒后最好不要夫妻生活，易导致猝死！ 其实，生活中，有这样行为的人大有人在，他们试图通过饮酒以兴奋自己的中枢神经系统，增强那方面感受，但这是不可取的。 酒精对心血管系统的刺激作用可使血管痉挛，血流加速，血压升高，诱发心脑血管疾病，导致猝死的发生。而酒精的作用与性.冲动的刺激作用协同起来，更易发死亡！ 
三件事同样，会诱发猝死，希望你一个不做！ 1、熬夜 常熬夜会对人的正常生理周期造成破坏，降低人体内的抵抗力。 在熬夜对身体造成的多种伤害中，最常见的就是精神萎靡、疲劳不堪，身体抵抗力下降。 对于那些身体较弱者，呼吸类感染和胃肠道类疾病就很容易找上门来。 长期熬夜会导致心脏跳动的节律发生紊乱，危害生命。 
2、大量的吸烟 吸烟不仅损伤肺脏的健康，而且对心脑血管也是产生很大的危害。 长期的吸烟会损伤血管内膜，破坏血管内壁，造成毒素的堆积，加速动脉硬化的形成。 并且在大量的吸烟的时候，增加心脏的负担，容易发生血管痉挛。 在一定的条件下，就会诱发心脏病，中风等危险的发生。 
3、长期久坐 数据显示，每静坐一个小时，患深静脉血栓的风险会增加10%。 一般来说，静脉血栓，最常发生在腿部。 而一旦血栓脱落，移行到肺部，导致肺栓塞，则是致命的，会诱发猝死。 
猝死来临前，身体会发出5种信号，提高警惕！
1、手脚冰凉心脏出现问题后，血液循环变差，造成手脚冰凉。 如果突然手脚冰凉，并且外界温度正常，也没有其他状况，这种突然的手脚冰凉很可能就是心脏出现问题后在“报警”。 
2、心跳加剧 如果在没有任何诱因的前提下， 忽然发现自己无缘无故的心跳加速，持续时间在1分钟到10分钟之间。 并且常常是在体力活动、情绪激动或过度饱餐后出现。 应警惕这很可能是心脏发出的信号，而多半是心梗的征兆。 
3、呼吸短促 呼吸短促、头晕难深呼吸也是心脏出现问题的一大“报警信号”。 因为心脏出现问题后，变得虚弱而使血液缺氧所致。 这种感觉就像是失去了深呼吸的能力，无法使自己吸入更多氧气，呼吸困难，还会头晕目眩。 
4、盗汗 突然的出汗和恶心，是心脏病发作的典型症状，也是早期心脏病的标志。 如果同时还伴有呼吸急促、极度疲乏，或伴有疼痛、饱胀，由胸部辐射至背部、肩膀、手臂或喉咙的疼痛，应马上就医。 
生活中，预防猝死，做好四件事！1、多补充，吃洋葱 洋葱有“蔬菜皇后“的美誉，其具有非常强的降血脂功效，能激活血溶纤维蛋白酶原的活性成分，可以起到阻止血小板凝聚的作用。 有明显的降血脂，增加血管弹性，修复损伤损伤的作用。 并且洋葱有很好的消炎杀菌的功效，可清理血管的垃圾，减轻身体的炎症，从而预防动脉硬化，心肌炎，脑炎等疾病。
2、多喝水，常饮茶 白开水，和淡茶水，是血液最好的稀释剂。 生活中，多喝水，常饮茶，有助于改善血液粘稠，减少血栓形成几率。 白天，在两餐之间，泡杯茶水，防血栓，还可促排毒，延年益寿。 泡一杯 华花郎荷叶茶，可消脂排毒，改善血稠，防血栓。 用华花郎、荷衣、小叶苦丁，搭配在一起，每天泡水代茶饮，即可。 荷衣，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。
小叶苦丁，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而降低血脂。 华花郎水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，并且，有很好的排毒效果。 搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、改善血粘稠，保护血管健康。
3、保持良好的心态 持续过大的心理压力是心血管事件发生的重要诱因。 对于毫无症状的猝死患者来说，往往伴随很大的心理压力。 因此应该尽量让自己保持平和的心态，通过聚会、出游等活动进行自我调节和放松。
4、坚持“三、五、七”原则 研究发现，当久坐一个小时以上，患上静脉血栓的概率会提高10%;而久坐达到了九十分钟，下肢血液循环速度就会降低一半，患上血栓的概率会进一步升高。 尤其是上班族，更要学会科学运动，坚持“三、五、七”的原则。 指一周中坚持五天以上的运动，每次运动量在30分钟左右，然后在一天内，步数累积达到7千步即可。
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