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邀请您学习一套能够帮助你提升免疫力，安定身心的方法——  嵩山内养功法： 少林寺历代高僧数百年积淀的独特修行体系 系统帮助现代众生提升身心健康的智慧之法 河南省嵩山禅武医研究院的河南省非遗项目 适合各种年龄段人士，依法修持效果显著 嵩山内养功法集少林禅学、武学、医学为一体，是少林禅武医文化的精髓。嵩山内养功法通过理气、调息、吐纳、导引等，练心、练意、练气，常练可安定心神，舒张筋骨，行气活血，增强免疫。 《师父来了》将邀请德建禅师带你了解和学习嵩山内养功法。 虚桩+丹田呼吸法+沐鼻法+风摆柳  单手托天+双手托天+掉尾+顺气式 松肩式+披肩式+亮翅式+展翅式 摄影：行伽  ◎ 上个世纪，幼年的我有幸得到德建禅师亲传虚桩，我坚持天天早晚修习，已成长为一名医生也是带教老师。2018年在大佛寺禅武医共修班我重遇德建禅师，对虚桩有了更深感悟，使我更深入的学习、应用禅武医内养功法，帮助更多病人；我的病人也在练习内养功中得到康复和更多受益，他们也在带动更多的人修习。禅武医的修习一辈子都不够啊！——倩儿 医生◎ 自从有缘接触学习禅武医内养功之后，一直坚持练习，亚健康的状态有了很大的改善。把手心劳宫穴对着丹田的部位，更利于身体的放松，加上意念配合关注丹田呼吸，意到气到，气到血到，比较容易达到安静的状态，腹部常常有温暖的感觉，睡眠质量提高了，容易入睡，一觉到天亮。饮食上有胃口，能消化，精神状态也越来越好，心理上情绪比较安定，没那么容易烦躁，看事顺眼平和。—— 阿玲 教师◎ 我经常会在空气清新的地方做顺气式，身形意合一，深深地吸入新鲜的空气，然后用手推胸置腹，吐气把身体内的浊气、负面情绪排出去，做完后顿时感觉神清气爽，感觉做了身心的排毒美容。 —— 华姐 新媒体编辑 ◎ 我经常会在空气清新的地方做顺气式，身形意合一，深深地吸入新鲜的空气，然后用手推胸置腹，吐气把身体内的浊气、负面情绪排出去，做完后顿时感觉神清气爽，感觉做了身心的排毒美容。 —— 华姐 新媒体编辑 供稿：河南省嵩山禅武医研究院 练习过程中有任何疑问 |
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