分享

提升免疫力!“嵩山内养功法”十二式完整公开

 古慈诺雅 2020-03-02

邀请您学习一套能够帮助你提升免疫力,安定身心的方法——

少林禅武医 嵩山内养功法

嵩山内养功法:

少林寺历代高僧数百年积淀的独特修行体系

系统帮助现代众生提升身心健康的智慧之法

河南省嵩山禅武医研究院的河南省非遗项目

适合各种年龄段人士,依法修持效果显著

嵩山内养功法集少林禅学、武学、医学为一体,是少林禅武医文化的精髓。嵩山内养功法通过理气、调息、吐纳、导引等,练心、练意、练气,常练可安定心神,舒张筋骨,行气活血,增强免疫。

《师父来了》将邀请德建禅师带你了解和学习嵩山内养功法。


禅者,心也。参禅即是觉悟自心。
德建禅师为大家详解内养功法十二式,以供收藏学习。

虚桩+丹田呼吸法+沐鼻法+风摆柳



单手托天+双手托天+掉尾+顺气式



松肩式+披肩式+亮翅式+展翅式


【注意】以上功法练功者宜根据自身健康状况,量力而行。身体有伤或条件不允许者,动作幅度切勿过大,缓慢自然轻松为宜。

摄影:行伽

  
学习者分享

◎ 上个世纪,幼年的我有幸得到德建禅师亲传虚桩,我坚持天天早晚修习,已成长为一名医生也是带教老师。2018年在大佛寺禅武医共修班我重遇德建禅师,对虚桩有了更深感悟,使我更深入的学习、应用禅武医内养功法,帮助更多病人;我的病人也在练习内养功中得到康复和更多受益,他们也在带动更多的人修习。禅武医的修习一辈子都不够啊!    

——倩儿 医生 

                 

◎ 自从有缘接触学习禅武医内养功之后,一直坚持练习,亚健康的状态有了很大的改善。

把手心劳宫穴对着丹田的部位,更利于身体的放松,加上意念配合关注丹田呼吸,意到气到,气到血到,比较容易达到安静的状态,腹部常常有温暖的感觉,睡眠质量提高了,容易入睡,一觉到天亮。饮食上有胃口,能消化,精神状态也越来越好,心理上情绪比较安定,没那么容易烦躁,看事顺眼平和。     

—— 阿玲 教师

◎ 我经常会在空气清新的地方做顺气式,身形意合一,深深地吸入新鲜的空气,然后用手推胸置腹,吐气把身体内的浊气、负面情绪排出去,做完后顿时感觉神清气爽,感觉做了身心的排毒美容。

—— 华姐 新媒体编辑

◎ 我经常会在空气清新的地方做顺气式,身形意合一,深深地吸入新鲜的空气,然后用手推胸置腹,吐气把身体内的浊气、负面情绪排出去,做完后顿时感觉神清气爽,感觉做了身心的排毒美容。

—— 华姐 新媒体编辑

供稿:河南省嵩山禅武医研究院

练习过程中有任何疑问

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 全屏 打印 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多