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有人说，吸烟容易戒烟难，一次吸烟终生戒烟！很多人其实都吸过烟，但没有上瘾的也很多。接下来就跟51养生网小编一起来看看吧。 可以说，如果刚刚开始吸烟，没有成瘾的，戒烟是很容易的，只是由于吸烟的危害都是慢性的，因此有些人并不太在意，长时间吸烟才导致上瘾。 吸烟的危害，首先是患上尼古丁依赖症，另外吸烟对肺部的伤害是巨大的，容易导致肺癌，吸烟者肺癌发生率，比不吸烟者高13倍。抽烟几十年的人，他们的肺部都是黑乎乎的，而正常人的肺是鲜红色的，所以他们这类人患上肺部癌症的几率要高得多。戒烟后身体会逐渐恢复正常，但是肺部的恢复时间肯定是最长的，也是最困难的。  那么，戒烟以后，肺部到底能在多长时间可以恢复正常呢？ 医学专家研究发现，其实如果能坚持戒烟，短时间内你的肺部会发生惊人的变化： 戒烟20分钟 血压和脉搏都恢复正常，你的手脚温度也会升高，不再出现手脚冰冷的问题。 戒烟8小时 血液中，尼古丁和一氧化碳的含量会减少一半。血液中氧含量将会增加，恢复到正常值，这时候你的反应会更快，睡得更好，身体也会变强。 戒烟48小时 消除大部分尼古丁，嗅觉与味觉也逐渐变更好。肺部会开始自己清除痰和其他肺部毒素。 戒烟72小时：呼吸能力增强 吸烟者的支气管在72小时内开始放松，并且呼吸能力也会相应增加。  戒烟一周后：肺部绒毛再生 戒烟一周后，肺部的纤毛就开始再生，肺部纤毛是有过滤杂质和预防感染的作用。 戒烟三月后：纤毛恢复正常 在纤毛恢复正常后，就能有效清除死亡和受损细胞。同时，支气管组织也开始愈合。 戒烟1年后：肺功能增强 身体组织和纤毛会在戒烟后继续恢复多年时间。其结果是肺功能逐渐增强。 戒烟十年后：患癌风险降低一半 美国肺健康协会指出，戒烟10年后，前吸烟者患肺癌的风险可以比吸烟者降低一半。 戒烟15年后：患冠心病的风险同不抽烟的人一样。死亡的风险也恢复到了和不抽烟人一样。  |
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