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日常生活中，很多朋友出现腹部不适时，第一时间就会认为是肠道问题；其实想要知道自己肠道是否健康，每天在排便之后回头记得看一眼大便，通过观察粪便也是能够得知的。想知道自己肠道是否健康？观察大便这4个方面，你就清楚了！  ■上完厕所记得看一眼，大便没有这4个表现，说明你肠道有问题！ ●大便次数： 通常来说，食物在进入到肠道之后，是需要花费一段时间来进行消化吸收的；一个成年人每周排便的次数应该是在3次以上；倘若你的每周排便次数低于3次，那么这就可能是便秘问题；倘若你每天排便的次数超过3次以上，那么这就有可能是腹泻问题，同时这也可能是肠道疾病所引起的。 ●大便颜色： 通常来说，一个身体健康的人，所排泄出来的粪便应该是红褐色或是土黄色；倘若你摄入了一些带有天然色素的食物，那么就可能会导致粪便出现临时性的颜色变化，但是在短时间就会恢复正常；而倘若你发现粪便出现了颜色异常的变化情况，像是黑色粪便或是血色粪便，那么这极有可能是肠道疾病或是消化道疾病所引起的。 ●大便味道： 日常生活中，其实很多朋友都是知道的，粪便在排出来之后会散发出一股臭味；而我们每天都是需要进行排便的，自己鼻子对于这股臭味也会慢慢适应，所以一下子就能够辨别出来；而当大便气味发生变化时，那么这个时候就可能是肠道出现了疾病问题，这个时候也会导致臭味发生变化，这也极有可能是细菌发酵所引起的。 ●大便形状： 日常生活中，通常来说身体所排出来的粪便应该是呈现弯曲蛇形，并且相对柔软；而当肠道遭受到影响之后，就会导致大便的形状发生变化；像是大便呈现水状就是肠道疾病引起的腹泻问题；像是大便呈细条状，可能是肠道肿瘤或是肠癌所引起的。  ■日常生活中，我们如何保护好肠道健康？ ●多给身体补充水分： 日常生活中，对于一些便秘的朋友而言，很多都是由于身体内缺少足够的水分；平时一定要记得，多给身体补充足够的水分，这样能够起到润肠通便的作用，让肠道内的粪便能够吸收足够的水分，让粪便变得柔软，容易被排出去。 ●积极进行适当运动： 日常生活中，积极进行适当运动，也能够帮助我们促进肠道蠕动；让食物在进入到肠道之后能够被轻松消化吸收，同时把肠道内的一些废物和毒素排出到体外。 ●日常养成良好饮食： 日常生活中，不少朋友之所以会出现肠道疾病，多半都跟平时的饮食有关；所以想要保护好肠道健康，那么平时在饮食上就一定要多加注意，比如少吃辛辣刺激或是生冷的食物，饮食保持清淡，这样能够让肠道保持健康，同时促进排便。  结语：总体来说，我们平时在上完厕所后，记得回头看一眼，倘若你的大便有上面这几个表现，说明你的肠道还是十分不错的；倘若你的大便没有上面这些表现，出现了异常的情况，那么这个时候就需要提高警惕了，你出现肠道疾病的风险还是比较高的，还请及时发现，及时治疗才是。 著作权归作者所有
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