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湿气一直困扰着很多人，是很多疑难杂症和慢性病的诱因，如果人体内的湿气过重，往往会导致身体出现不适。但是湿气摸不着又看不见，那么要怎样才能知道自己是否湿气很重呢？ 湿气重的人，多有“两处软、两处圆”的特点，若你也是，该祛湿了 脚趴“手软” 有一些人总是没来由的觉得脚趴手软，提不动腿，迈不开步，不知道原因几何？尤其是本该精神百倍的早晨起来后，就感到疲惫，浑身乏力，人也不想动，那么这种情况很有可能是体内湿气重的表现。 大便“稀软” 湿气重还可以从大便的形态看出来，大家排便完后可以仔细的观察自己的排便情况。如果发现大便粘在马桶上不易冲洗；正常两片手纸就够，现在四五片手纸还擦不干净； 大便颜色发青，稀软不成形，总有排不净的感觉，这些都说明体内湿气比较重。 肚子滚圆 生活中总有一些人，身体其他地方还好，就是有一个滚圆的肚子，而且减肥也很难减下来，百思不得其解，其实这种情况也是跟体内湿气有关，湿气非常容易囤积在小腹中，造成腹部变大，导致人变成“虚胖”，很难消除。 小腿粗圆 体内湿气重是由于人体内水分调控系统失衡所致，这样就会导致水分排不出去，会下沉到腿部，因此湿气重的人多数看起来小腿比较粗圆，是由于水分滞留造成的下肢水肿、浮肿的现象。 长期湿气重，会影响我们的身体健康，所以当身体有了以上这些变化以后一定要多加注意，日常可以多吃一些祛湿的食物，来帮助排湿，可多吃以下几物： 冬瓜 冬瓜不仅味道鲜美，而且烹饪方法简单，且多种多样，深受大家的喜爱，湿气重的人更要多吃冬瓜，因为其具有利水、清热等功效，日常多吃可有助于排出体内毒素，达到利湿祛湿的作用。 鲍鱼 鲍鱼是比较名贵的一种食材了，肉质细嫩，味道鲜而不腻，不过普通人家一般不会买这种食材的，但是鲍鱼的好处很多，尤其是它可以滋补养身、明目以及祛除湿气。女性多吃鲍鱼不但可以利湿行痹，还有很好的养血滋阴的功效。 芡实 芡实有补脾除湿之功效，常吃芡实可祛除脾肾阳虚引起的内湿。不过需要注意的是本身有湿气的情况下可以多吃芡实祛湿，同时还应该少吃一些生冷油腻的食物，否则会影响到芡实的祛湿效果。 香菇 香菇含有丰富的矿物质以及维生素，有一定的祛除湿气的效果，对调节肝经、胃经、调节气虚血虚和疲劳有较好的作用，尤其是野生的香菇，益气祛湿作用更为明显。 三豆汤 豆类有很多，比如:红豆可以很好地祛除湿气，黑豆和绿豆都有此效果，将黑、红、绿三种豆一起煮，祛湿效果叠倍。方法也很简单，就是将适量的黑豆、红豆、绿豆洗干净，放入锅中煮沸，控制好时间和火候，再加入调味即可。 以上图片均来自网络 |
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