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肘法常在我们被人捋或採时使用，可以为直劲或圆劲。 在陈氏太极拳中，有许多既快又猛的肘法，尤其是其第二路的炮捶，以适合圆劲的横肘为主，配合滑步、跟步。重心转移后，以猛快的脚底磨劲，配合髋关节扩大能量，撞击力和杀伤力大。 杨式则以直肘为主，前臂向下弯曲，以直劲为主，兼具拔根与撞击的效用，欲增加速率，则须圆劲的配合才会快。直劲的肘击多以侧身方向进攻，以右时侧击为例，其动力以左脚向下踩，右脚离地举起，重心借地表的反弹力移往右侧。此时右脚尽可能伸过敌人两脚间的重心所在（插腿入裆），右肘以左掌护住前臂尺骨（协助稳定和加速），先向体左略内收右前臂，再随身体重心的快速转移和右脚的落地，快速且有力地击向敌腹或心窝。 当与敌距离太近，无法使用直劲时，则以速度取代力距，改用圆劲，出其不意，以前脚磨劲，同时强力扭动髋关节，全身快速外旋，以肘部攻击对方心窝或上腹部。 太极拳是一种直线变圆、圆变直线的艺术。直臂突然屈肘，即直线变圆，适合于己方腕、肘、臂部受控时的应变。此法必须配合重心的移后（前脚下踩拔回），再磨转后脚与全身，使敌失衡，此时直线已在不知不觉中变成圆线，俟重心再度前移，即还以猛快的肘击，有人称之为“折叠手”。这个技巧也应用于八卦掌，所谓“一横一竖，天下无敌”，指的并非把一只手横摆，一只手打直，就能天下无敌，而是在力学原理的基础上，强调直劲和圆劲之间的变化无边。 取代肘击，也可以用肩膀来攻击，称之“靠”，使用时机仍以对方企图拉或採我们时，即借用对方拉的力量，趁势快步将前脚插入敌人双脚之间（入裆），以肩膀撞击对方，称为“靠”。 |
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