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产后坐月子要注意哪些事情？ 我生了两个宝宝，都是顺产，坐月子是30天，但一般不出100天，都不会过量运动和做体力活。 生孩子后，身体的恢复是最关键的，每个人情况不同，不用纠结一定是30天还是42天。 生完宝宝后，身体的骨骼、内脏，都在恢复阶段，此时要以休息为主，尤其是产后的15天（2周）内，尽量多卧床休息，以促进身体各器官更快恢复。 分娩要小号大量的体力，产后身体的各器官都需要恢复，而产妇的消化能力逐渐减弱，再加上还要哺乳宝宝，所以该阶段的饮食尤为重要。 产后的第一周饮食以流质或半流质食物为主，尽量多吃一些好消化的食物，比如米粥、鸡蛋等，如果喝红糖水，等恶露基本排干净了，就不要再喝了，以免恶露不止。 生完宝宝后，在前五天你的排尿量较多，需要经常去上厕所，避免尿液滞留。 如果是剖宫产产妇，也建议坐起来排尿，之后用温水清洗，做好卫生工作。 产后多喝白开水，吃一些蔬菜，这样可以避免便秘情况。如果觉得身体恢复点了，就多下床走动走动，对缓解便秘有很大帮助。 产后子宫的恢复和恶露排出情况需要关注，一般在产后的7~10天左右，恶露会排干净。 有些可能会在15天左右。如果出现恶露不止或出血量较大的情况，需要及时联系你的产后康复医生寻求帮助。 大部分妈妈都会在产后坚持母乳喂养，这对宝宝来说，无疑是最幸福的。 在产后的半小时内，医生就会把宝宝放在你身边进行开奶，之后的哺乳情况，按需喂养就可以了。 也就是说，宝宝什么时候吃，你就什么时候喂他。产后的第一周，每天的哺乳在8~12次左右，每次的哺乳时间从3~20分钟不等，随着宝宝的月龄增长，喂奶次数会逐渐减少，每次哺乳的时间延长。 Ps：宝宝吃奶时，先吃空一边，再喂另一侧。每次哺乳前，建议用干净的毛巾沾取温开水擦拭，以保证母乳的卫生。 产后妈妈们要进行适当的锻炼，这样有利于子宫收缩以及恢复。刚开始你也许没有太多力气，尽量先卧床，经常翻身就可以了。 产后1周，就可以做简单的运动项目，比如腹式呼吸、仰卧屈腿、提肛运动等。 这些简单的运动，能帮助你的腹部肌肉和盆底肌尽快恢复张力，有利于身体健康。 产后坐月子30天和42天有什么区别吗？ 其实，这个天数我觉得没必要纠结，如果有条件，可以坐月子到42天。 我们老家有的坐双月子，就是为了让身体恢复的更好一些。 但不管你坐月子多久，都不是绝对的卧床休息，只是尽量减少做重体力活的次数以及好好休息。 在产后的42天，要到医院进行一次复查。主要是为了了解产后的身体恢复以及哺乳情况。 如果发现有异常，医生会及时进行处理，以免延误以后的康复以及治疗。 如果产妇在42天以前就觉得身体不舒服，那么就建议提前去咨询医生，做到早发现早干预。 枕边育儿寄语： 总之，坐月子是身体的重组，对女人来说，坐月子也意味着身体的又一次重生。保持良好的生活习惯和心情，都是非常重要的。 你点的每个赞，我都认真当成了喜欢 |
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产褥期是医学上的专业说法，是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、器官和心理方面，复原需要的一段时间，大致是6～8周，也就是42～56天。传统的“坐月子”，只是产褥期的前30天。
