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怀孕对女性来说，是生命中一段特殊的经历。如果你怀过宝宝，还记得那时候的小心翼翼吧？ 不管是吃什么，还是穿什么，都会问身边的过来人，或者看一些育儿文章，生怕自己不注意，对胎儿造成影响。 我们就从"衣食住行"四个方面，给刚怀孕的妈妈们提供一些建议，希望您留意这些事，助力胎儿更快成长。 晴莲怀孕了，上午刚去医院官方了。 得知消息的晴莲妈妈，马不停蹄的从100多公里的老家赶来，说是要嘱咐下女儿，在怀孕期间要注意保护好自己，不仅让自己的孕期过得舒服一些，也能让胎儿健康成长。 她叮嘱晴莲，怀孕后在"衣食住行"这4方面，要注意以下这些事情。 ▼、"衣"的方面 在穿着上，孕期的衣服以舒适、宽松为主。怀孕后身体的基础体温升高，孕妈很容易出汗的。 平时如果经常穿紧身或不吸汗的衣服，会让你的身体非常不舒服，勒着肚皮，宝宝也会很难受的。 在怀孕的3个月以后（如果你显怀早，就可以更早一些），就开始穿孕妇装，以孕妇裙为主，宽松好穿。 如果是穿打底裤或其他分体衣服，裤子要选择有松紧的，这样可以方便调节腹部大小。 较为宽松的衣服还能减少和肌肤的摩擦，降低你的不适感。 ▼、"食"的方面 怀孕后，孕妈的口味会有所变化。 以前喜欢吃的，现在可能闻到就想吐；以前不喜欢吃的，现在反而很想吃。 有些孕妈还会贪辣、生冷的食物，如果没有先兆流产迹象或不良孕史，产检也很正常，偶尔吃点无妨，但也要控制食用量。 孕期的饮食以"全面、营养"为原则，每天吃的食物种类在15种以上，怀孕3个月后开始补充钙片，遵医嘱服用多维片，这些都是为了保证胎儿发育所需。 Ps：高糖、高热量的食物少吃，尤其是蛋糕、甜品、油炸食物，尽量远离，以保证妊娠顺利。 ▼、"住"的方面 怀孕后母体的生存环境，对胎儿的发育有很大影响。现在我们都喜欢"凉"一点的空气，也就是吹空调，把室内温度调低。 但其实，如果孕妈整天都在空调房，就不要把温度调太低了，24~26度为适宜。 同时要注意经常通风，避免室内外温差大、空气不流通，会让你觉得喘不上气儿来。 如果你还在上班，要检查你的工作环境，是否有重金属污染、X射线、二手烟的污染，这些对胎儿的影响，都是不容忽视的。 可以跟领导说明情况，并且调整工作岗位，以保证胎儿所处的环境是较为安全的。 ▼、"行"的方面 怀孕后不论是远行还是饭后散步，都建议最好有家人陪同，或者是带好手机，有事情随时联系。 如果出行时间过长，在包里准备一些小零食，饿了可以方便吃下。 天气比较热的话，准备好遮阳伞、随身的小风扇。尽量减少外出的时长，乘坐人少、不拥挤、颠簸小的出行工具。 在怀孕的前三个月和最后的三个月，都不建议出远门（长时间坐车），早期胚胎不稳定，颠簸可能会出现先兆流产；妊娠末期，随时可能会分娩，在车上处理更麻烦一些。 为了宝宝和你自己的安全，可以把旅行或出远门的计划，放在相对稳定的孕中期。   枕边育儿寄语： 听完孕期的"衣食住行"四个方面的讲解，你是否有留意这些事情呢？ 怀孕后的方方面面，都需要格外留心，孕期的特殊体质，会得到周围人以及家人的贴心照料，尽管如此，也希望您能做好准备，才能助力胎儿的成长发育，生出健康又可爱的宝宝！  |
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