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发现自己突然口臭口苦口干，或者早上起来之后眼屎睁多，眼睛还极其干涩，相信很多人都会感觉非常的奇怪，甚至认为是不是自己的饮食习惯、睡眠习惯出现的问题。实际上，这也有可能仅仅只是肝火旺盛引起的。冬天天气也比较干燥，会使得我们体内的肝火旺盛而出现上面所说的几种表现。比较严重的，还有可能导致脾气火爆，影响日常生活以及工作。 肝火旺盛可不是小事，这几大习惯是关键，快速自查吧! 1、无法控制情绪肝火旺盛 对于现在大部分人来说，做事情的时候急于求成、浮躁是较为常见的。如果长时间处于这种较为急躁的状态之下，自然而然会使得我们的身体产生变化，影响身体内分泌，肝火旺盛是较为旺盛。 2、饮食习惯引起肝火旺盛 很多年轻人比较喜欢吃辛辣刺激、生冷刺激的食物，长期如此不仅使得肠胃不健康，还有可能导致肝脏受损。因为所吃的东西里面含有的一些添加剂，我们无法快速的分解，肝脏就会极其不适。  3、睡眠习惯导致肝火旺盛 熬夜、看电视、追小说，这是很多年轻人的生活习惯。只是长时间如此自然而然会导致身体内部血液流通不畅，毒素也会越来越多，肝脏无法快速分解就会导致肝火旺盛。 肝火旺盛怎么办?养成好习惯、补充维生素、多喝这种茶 1、养成良好的睡眠习惯 如果可以的话，尽量早早进入睡眠状态而不是一直持续的熬夜玩手机，这只会使得我们身体不适。 2、补充维生素 水果蔬菜之中含有很多的维生素，如果我们发现自己肝火较为旺盛，可以选择食用一些富含维生素c的水果或者蔬菜。比如草莓、西红柿、芹菜等，相信能够缓解肝脏受损的问题。  3、用它泡水喝，轻松祛肝火，把一身火气都泄掉 中医认为肝火旺盛主要原因在于情志难解。我们可以取适量的决明子、菊苣、菊花，经过烘干消毒后，研磨成粉，装入茶包中配成决明子双菊茶，每天泡上一两杯，就可以清肝火，去燥热。 决明子本身就具具有清肝明目的作用，可以缓解我们上面所说肝火旺盛的症状。而菊苣又是清肝去火的好帮手，可以使得我们肝脏逐渐健康。菊花也可以疏风散热、清热解毒，避免身体内部毒素急剧。金银花清热解毒、疏散风热的功效也比较明显，帮助肝脏逐渐恢复、枸杞更是滋补肝肾的重要药材，相信能够让我们的身体呈现更好的状态。 如果大家出现比较明显的失眠多梦、眼睛干涩、口苦、口干、口臭等情形，一定要考虑是不是肝火旺盛哦！上面所说的几种方法大家也要学起来。 |
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