一个成年人，这样学习才不会被淘汰

今天推荐的书籍是《学习的答案》作者是何平，跟他认识好多年了。这本书针对成人学习者要如何学习的这个话题做了很深入的阐述和研究。在目前读过的书籍中算是质量很不错的一本。

帮这本书写过推荐语：

很高兴看到这本《学习的答案》，针对成人学习这个话题阐述的很充分，从觉察、致用、分享、博采、动力到计划等多个不同角度来讨论怎样更好的学习，非常值得一读。

成人学习者最常遇到的问题

想必会有让你感同身受的几条：

• 学习目标不明确、精力分散

• 看了书，记不住

• 购买的课程和书太多，不知从何看起

• 学习没有计划、有拖延症

• 读的书很多，但都觉得只是读读而已

• 学习内容不成体系

• 读书的速度不够快

• 不会输出

• 读不进去……

而作者针对这些问题构建出了本书倡导的学习三大方法：觉察、致用和分享。帮助你实现“认识自己，达成目标和赋能他人”三大目标，全面提升学习能力。

全面学习金字塔

作者在书中给出对他对学习的定义：通过觉察、致用、分享等方法，产生新行为，从而让我们更清晰地认识自己、更快速地实现目标和更多元地赋能他人的过程。

觉察对应“体验派”，致用对应“行动派”，分享对应“学术派” 再加上 博采信息、激发动力与制定计划 三种原则，构成了一个 全面学习金字塔：

书中的内容比较多，重点介绍一下：觉察、致用和分享，这三部分内容。

觉察学习—从认识自己开始

觉察学习四要素：

看见事实Fact。

一件事中我们看到了什么、听见了什么，触摸到了什么？我们需要借助身体的智慧，去看见到底发生了什么真实的事实，什么在变化，而不是急着用词语概括或者加以批判。

说出情绪Feel。

那时我们感受到什么？我们需要细腻说出自己的情绪，它是通往真我的高速路，而不能对其视若无睹，或者模糊地以开心、不开心来统称。

记下想法Fantasy。

我想到了什么？我们需要留心记下自己的念头，这代表着事实经过我们大脑处理后的结果，往往是带有我们主观臆断的幻想。你会从中发现你是如何理解世界的。

觉察真我Finding。

从以上观察中，我认识到我是什么样子的？我们不可能脱离世界去认识自己，只有通过与外界的碰撞，才能发现自己的形状。自己与他人的不同，反映出我的价值观、特长、兴趣和信念是什么呢？ 

在学习一项新的知识或技能时就可以应用这四个要素 ，书中提供一个行动表格：

致用学习—“达成目标”

在学习时，用达成为目标做为学习的方法，需要四个步骤：

第一步，瞄准目标Goal。

在学习之前搞懂三件事：

• 你想通过学习达成什么目标？

• 要达成这个目标，你目前差距是什么？

• 是什么原因、有什么方法能弥补差距？

最后的答案，才是你的学习目标！

第二步，萃取动作Extraction。如何能顺利走过这条路呢？

找到书中的核心内容和观点，特别是可以具体行动的“可执行行动”去执行。

第三步，模仿行动Action。

最后，反思优化Review。

失败只有一种，就是半途而废。成功只有一种，坚持做对的事，不断改错的事。我们对实践后的成果进行优化，最终形成我们自己的经验和新习惯。

分享学习—“赋能他人”

TREE分享学习四步骤：

第一步，主题阅读Theme reading。

按照一个主题、问题或关键词，收集并梳理资料。

这种方法是我最常使用的方法之一，有一个习惯每年最少会有两次针对某个方向做主题阅读，在很短的时间内对方向有更加深入的了解和认识。当你完成一次主题阅读后，通常能建议一个相对系统的知识框架。

作者在书中从逻辑能力、思维导图、如何开始、用哪些方式来建立模型都写的很详细，并且举了自己学习 时间管理 中是如何使用主题阅读来学习的。