|
冬天的早晨露气重，寒气拂面，会让你多人都不想出门，出门之前也都是想吃带点热乎的帮助身体御寒。 
喝粥就是一个不错的选择，早起用一碗热气腾腾的粥打开沉睡一夜的味蕾，会感觉身体中有一股暖流，喉间到胃里，让人周身暖和，而且也容易被消化和吸收。 而喝粥也是养脾胃的一个好方法，尤其在冬天，孩子的消化会比较慢，脾胃也很容易受伤，都说“十孩九脾虚”，孩子的脾虚问题也是家长们需要面临的一大难题，而孩子有个好脾胃，三分靠治，七分靠养，除了是当锻炼身体增强体质之外，饮食也是很关键的，除了按时吃饭，还要吃一些健脾胃的食物。 
小米粥就是大家公认的营养粥，养脾胃的效果也是非常好的，常吃可以很好的补益脾胃，不过现在的家长都讲究多元化饮食，单做小米手有点乏味，不如多加一些食材，既能养脾润肺，还能清新安神，隔三差五住着和，孩子脾胃好，睡眠也能改善。 
下面分享一道“小米百合金棘粥”，简单易学，养好娃脾胃 食材：小米适量、百合适量、枸杞少许、金棘6g，冰糖适量 步骤： 1. 小米泡发，百合洗净浸泡备用 2. 锅内加水，加入小米后熬30分钟左右 3. 加入洗净的百合继续熬煮10分钟左右 4. 加入适量枸杞和冰糖，再煮5分钟 5. 关火，开盖加入金棘，盖上盖子焖一会 6. 出锅就可以给孩子喝啦 
小米、百合、枸杞等，都是润肺健脾的好食材，金棘也可以帮助孩子消食化积，强健脾胃，这碗粥隔三差五煮，慢慢养好孩子脾胃，简单易学，早上一家人喝一碗，促进消化，脾胃好，睡眠好，一冬少生病！ |
|
|
