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如何让妈妈的乳水源源不断？做好这4件事，母乳充足不是难事！ 我们都知道，母乳是最适合新生儿宝宝的食物，如今越来越提倡母乳喂养宝宝了，不仅节省开支，宝宝还吃得更营养，更放心。但是一些宝妈却面临着奶水不足，无法满足宝宝需求的问题，其实这或许是宝妈自己惹的祸。如果才能让宝妈奶水充足，源源不断呢？其实除了要补充营养，吃促进乳汁分泌的食物，还需要注意避免这些喂奶误区，一起来看看吧！ 很多宝妈，为了能够让奶水更加充足，吃各种大补的食物，猪蹄汤、鸡汤、醪糟等促进乳汁分泌的食物，虽然这些食物都有开奶，促进乳汁分泌的作用，但是很多宝妈却因为一些喂奶误区，让这些开奶食物效果都不佳。其实，宝妈只要掌握以下几个促进乳汁分泌的技巧，就可以让母乳充足哟！ 及早开奶 很多宝妈，可能刚生产后，一段时间，还没有分泌乳汁，就没有考虑给宝宝喂奶的事情，为了避免宝宝被饿着，就给宝宝吃奶粉，喂葡萄糖水等代替。殊不知，这样却错够了最佳开奶时机，让乳汁分泌变慢，并且影响宝宝吃奶。如果宝妈错过了最佳开奶时间，不仅会使得宝妈乳汁分泌延后，还会因为吃奶瓶，比吃母乳容易，导致此后在给宝宝开奶，宝宝会吸不出母乳，就哭闹不止，而不愿意去主动吃母乳了。 新生儿宝宝刚出生，其实身体内都是储存了一些能量的，宝宝是不会被饿着的。其实宝妈生产后，半小时的样子，就可以给宝宝开奶了。虽然这个时候，宝妈还没有分泌乳汁，但是宝宝本能地不断吮吸乳汁，是可以促进宝妈分泌乳汁的。并且宝宝不断吮吸乳汁，就是最好的催乳师，并什么催乳食物效果都要好。 宝妈最开始分泌的初乳，虽然量少，却是营养最为丰富的，不仅能够满足宝宝的营养需求，还能够给宝宝提供大量的免疫球蛋白，增强宝宝的免疫力和抵抗力，让宝宝少生病。 及早开奶，不仅可以促进乳汁分泌，还能增强宝宝身体素质，并看宝宝吃得费劲辛苦，就不忍心，这也是对宝宝的锻炼，经过这最开始的困难阶段，宝宝对于吃奶也会变得更加容易。 按需喂养 宝宝最开始的一段时间，宝宝的胃容量是很小的，而这个时期，宝宝发育成长速度却是非常快的，为了满足宝宝生长发育的营养需求，我们需要对宝宝进行按需喂养，只要宝宝饿了就给宝宝喂奶，在最开始这段时间，经常给宝宝喂奶，让宝宝吮吸母乳，也是有助于刺激宝妈乳汁分泌的，宝妈的奶水也会越来越丰富。 而有些宝妈为了方便省事，却过早地给宝宝定时喂养母乳，这样不仅可能无法满足宝宝营养需求，影响宝宝健康发育，还可能会阻碍母乳的分泌。并且一些宝妈为了早点恢复工作，可能就会将母乳用吸奶器，吸出来冷藏在冰箱中，供宝宝食用，虽然这样的方式，也可以让宝宝吃到母乳，但是这样的母乳，可能因为不够新鲜，营养就会流失，同时还不利于母乳的分泌，这也是导致母乳分泌少，母乳不足的原因之一。 虽然按需喂养宝宝，比较辛苦，但是却是对宝宝最好的，还促进乳汁分泌的。 涨奶 随着母乳的增多，如果喂养不及时，肯定会出现涨奶的情况。但是一些宝妈却不以为意，殊不知，宝妈如果对涨奶不管不问的话，久而久之，可能就会慢慢开始回奶，造成母乳慢慢变少，并且还可能会导致乳房出现硬块，以至于发生乳腺炎等问题。 如果宝妈出现涨奶的情况，最好的处理方式是，喂奶的时候，左右母乳平均哺乳，换着来，如果宝宝吃不完，可以将母乳排空，将乳汁冷藏，留着备用，这样也是有利于母乳继续分泌，不至于出现回奶的情况。 饮食丰富多样化 最后就是，母乳的分泌，是需要大量营养来支撑的，因此，宝妈的饮食，要助于荤素黑了搭配，保证营养全面均衡，丰富多样化，不仅可以保证宝妈产后身体恢复的营业所需，还能够满足宝宝身体发育的多种营养需求。但是也需要注意，不要暴饮暴食，营养过剩，不然不仅不利于宝妈产后恢复，还会让自己和宝宝体重增加过快，不利于宝宝身体健康发育。并且还可能因为乳汁中，脂肪含量太高，或者营养过剩，增加宝宝肠胃消化负担，从而不利于宝宝身体健康发育。 只要宝妈在哺乳期，做好以上4件事，宝妈的奶水必将会变得充足的。你在哺乳期，是这样做的么？ |
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