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常吃这4种食物，保护眼睛，预防近视，宝宝眼睛更漂亮
眼睛是心灵的窗户，失去了眼睛，你的人生也将失去色彩。并且眼睛还关系到人的颜值。有一双漂亮的大眼睛，无疑颜值会提高不少。因此，父母都希望自己的孩子不光有一双漂亮的大眼睛，还希望宝宝眼睛健康，不会出现近视等问题。日常生活中，我们应该如何保护好孩子的眼睛呢？除了让宝宝注意用眼卫生，都注意休息，还可以通过一些对眼睛好的食物进行调节。以下4种食物，可以经常让宝宝吃，对宝宝眼睛有好处的。
蛋黄 我们都知道鸡蛋是非常营养的，非常适合孩子吃。其中蛋黄营养丰富，还对营养有好处。因为蛋黄中含有叶黄素和玉米黄素，能够抵御紫外线的伤害，保护眼睛。虽然这两种营养物质含量不高，但是鸡蛋中的这两种物质，是非常易于人体吸收的，因此，每天给孩子吃鸡蛋黄，是有助于延缓眼睛衰老的速度，保护眼睛，预防近视的。
菠菜 菠菜中富含叶黄素、维生素B2、胡萝卜素，胡萝卜素可以转化为维生素A，能够有效预防干眼症，以及保护眼睛视力，预防宝宝近视。宝宝经常吃菠菜，可以预防宝宝眼睛疲劳，减少眼睛红血丝的产生。菠菜中还富含铁元素，可以预防宝宝缺铁性贫血。
红薯 红薯中富含维生素A素，维生素A素有“护眼小卫士”的美誉，如果人体缺乏维生素A，视力就会出现下降的情况，夜视能力降低，容易患夜盲症，因此，经常吃点红薯，是有助于保持维生素A和胡萝卜素的。对于保护视力有很好的作用。
玉米 玉米中的叶黄素和玉米黄质有很好的氧化作用，能够吸收外界的有害光线，从而保护眼睛健康，并且玉米还有明目、抗眼睛衰老的功效，所以食用玉米对于眼睛是由好处的。并且玉米中营养丰富，含有人体所需的多种营养物质，不仅能够促进消化，还能够补脑。
以上4种食物，都是对眼睛有好处的。不仅促进眼睛发育，还保护视力，预防近视。 |
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