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有没有可能拥有一颗善良的心，同时又不过分沉溺于情绪的方式。 第一让你的房间焕然一新，你会惊奇的发现，仅仅是灯光和剪纸鹤就能点亮你的心情。在家里填一下植物或绿色可以减少你的疲劳和焦虑。风水是中国平衡环境的艺术，已经有三千多年的历史了，改善你的生活你的房间应该是一个让你放松的安全空间，在漫长的一天工作学习之后去当地的工艺品商店，发挥你的创造力，不一定排除情绪要花多少钱。 二，保持水分充足，人类75%都是由水组成的，所以毫无疑问，脱水会影响我们大脑思考，即使是轻微脱水也会影响到我们的情绪，放下咖啡和苏打水，选择一些更温和更舒缓的东西，比如你喜欢的花草茶，如果你愿意，可以给自己做一个茶话会，邀请朋友一起加入。一起谈天说地舒缓心情。 三，看日落，如果运气好的话下班路上你刚好赶上的话，大多数情况下你都会错过，感觉时间过得很快不知不觉的飞逝，加州大学研究发现，只有看到美丽的事物，也能让你的感觉和情绪紧密相连，这样的情绪可以提高你的幸福感还会鼓励你对别人更加慷慨，世界上没有一次日落是无聊的，所以抓紧今天让它提醒你，即使在低落的时候，明天还会到来。 四，涂鸦或者写子弹日记，当心情低落的时候，我们并不总是可以选择的，所以为什么不和你想象力一起旅游呢，买一本涂鸦日记本，提前一个月做计划，越早被复杂包围，越会拖垮我们的身体和精神。当你满脑子都是杂念的时候，有时他们所需要的只是一些颜色和组织。 五，重温你最喜欢的童年记忆，还有谁会觉得成长被高估了，责任会随着时间的推移而加重，你的账单也是，但生活并不是要一直这么艰难的，看一部迪士尼电影或重读你喜欢的小说。它会给你需要的视角，怀旧可以对抗焦虑，孤独和无聊，它是对自己落叶归根记忆的热情，乡愁也可以帮助我们会获得前进的动力。 六，告诉别人你很抱歉，人们的自我意识总是妨碍他人变得真实和诚实，没有人是完美的，没有人是圣人，如果你过去做错了什么，但你从来没有完全承认的事，打给那些人或者APP练习他们，让他们知道你很抱歉。研究表明，对接受者和给予者都有惊人的情感益处。比如帮助你治愈从过去的阴影中走出来并建立同理心。当你鞠躬道歉时你会成为一个更强大的人。 七，帮助那些不怎么幸运的人，你不需要经营一个大的慈善机构做出很大影响，无论在动物收容所做志愿者，或者为慈善事业捐款，你都要做一些这会使你感觉更好，事实上，你会惊讶的发现，做好事不仅能减轻你的压力还能降低你的血压从而延长你的寿命。志愿者工作可以增加平常不活跃的人的身体活动。 感谢你的观看，喜欢的可以点赞转发，谢谢支持。 |
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