对健脾祛湿有帮助几种食疗方

1.赤小豆薏仁茶

材料：薏米仁、赤小豆、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶、芡实

2.薏米冬瓜汤

材料：薏米50克、冬瓜150克

做法：将薏米放入锅中，加适量水，大火烧开后停火，焖30-50分钟，然后开小火煮至开花；放入冬瓜，转大货烧开转中火煮2分钟即可。

3.田艾煲鲫鱼

材料：田艾30克、鲫鱼250克、生姜10克

4. 淮山薏米莲子粥

材料：淮山、薏米各30克、莲子肉15克、大枣10枚、小米60克

做法：淘洗干净后与小米共煮成粥，熟后加白糖调匀即成。