脾虚湿困时,应健脾去湿,把多余的水分排出体外(利尿)或者减少、 健脾祛湿食物 清除引起身体免疫反应的物质,而温补脾胃是解除湿困的最好途径。温补脾可食用健脾的食物,如:鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山药、莲子、芡实、猪肚、鸭子等;祛湿食物有赤小豆、薏米[1] 、莴笋、扁豆、冬瓜等,或者平时坚持喝治疗祛湿饮品。潮湿往往与“寒”一起来,要注意保暖,不要受凉,也不要吃太寒凉的食物。 药疗法编辑 如果春季得了胃肠型感冒,感觉整身困倦、胃口不好、大便烂、脘腹 春季药补 重在健脾祛湿 胀满、舌苔厚腻,可服藿香正气丸或者藿香正气水。如果平时脾胃虚弱者,出现胃口不好、大便稀溏,感觉困倦,可服健脾补血颗粒[2] 、参苓白术散调补脾胃。 食疗法编辑 赤小豆薏仁茶 材料:薏米仁、赤小豆、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶、芡实 做法:成品,袋泡茶,冲泡即饮,非常方便。薏米仁、赤小豆皆为祛湿佳品,加上马齿苋、淡竹叶等清热排毒之中药材。祛湿效果更佳。 薏米冬瓜汤 材料:薏米50克,冬瓜150克。 准备:薏米提前用清水浸泡2~3小时。冬瓜去皮,切厚片备用。 做法:先把薏米放入锅中,加适量水,大火烧开后停火,焖30~50分钟,然后开小火,煮熟至开花。然后放入冬瓜,转大火烧开转中火煮2分钟即可。如果你感觉味道太淡,可以加点盐、葱花等调一下味道。[3] 白鲫鱼煲汤 用油将鱼两面煎黄,用开水猛火煲汤,煮成白色乳状。然后加砂仁3克 土茯苓煲龙骨健脾祛湿汤_ 、陈皮3克、香菜20克、生姜10克,稍滚三分钟。鲫鱼性甘平,补而不燥,健脾去湿,而且还含有丰富的营养。中医认为此方补脾胃甚好。田艾煲鲫鱼 材料作用 田艾30克,鲫鱼250克,生姜10克,煲汤饮用。此方不仅健脾去湿,还可以预防蚕豆病。 砂仁苡米淮山粥 砂仁5克,苡米30克,淮山30克,大米100克,煲粥食用。此方可健脾祛湿。 淮山薏米莲子粥 淮山、薏米各30克,莲子肉15克,大枣10枚,小米60克,淘洗干净后与小米共煮成粥,熟后加白糖调匀即成。健脾益气,适用于脾胃虚弱,食少纳差,肢体无力。 外洗法编辑 方法:用生姜100克、陈皮20克、薄荷30克煮水洗澡 作用:可以暖脾胃、去湿、解困,如觉得烦琐,可以用此水泡脚。
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