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我从小就肠胃超级差劲那种，经常会胃疼，不知道你们有没有那种体验，饭前胃疼饭后也胃疼，还一直打嗝有气泡！ 而且肠胃不好往往会导致很多肌肤问题，爱长痘、气色差…所以我开始重视『养胃』，毕竟胃不好，容易老！ 
后来也是经过种种尝试，总结出几款最我很有效的养胃食谱， 1）麦冬小米红薯粥 材料：红薯300g，小米40克，大米40克，小麦20克，麦冬30克，水1500ml。 做法： 1、选用了纯天然无糖的红薯干。（没有的话，也可以用鲜红薯300g替代） 2、把大米，小米和小麦洗净，然后放入麦冬，红薯干，再加入清水，按下煲粥键即可。 
2）糙米薏仁山药粥 材料：薏米50克，糙米100克，山药1根。 做法： 1、将糙米、薏仁倒入凉水中，浸泡2小时， 2、将泡好的糙米和薏仁倒入锅中，加入凉水煮沸，再盖上锅盖小火煮1小时， 3、再把切好的山药倒入锅中，盖上盖再煮10分钟即可。 
3）黑糯米茶 材料：黑糯米，红茶叶，丁香叶。 步骤： 1、将炒制的黑糯米、丁香叶用纱布包裹，放进砂锅中， 2、加入红茶、水，煮5~10分钟，看到茶色红润透亮即可， 3、最后过过滤茶渣就能喝了，最好趁热喝即可。 丁香含有许多不同种类的微量元素，当用来泡水喝的时候，就能很快的融入到水中，当来到胃部的时候，就能很好的温暖胃部，将胃部多余的寒气全部都排出去，同时还能很好的修复受损的胃细胞。 经研究表明，常喝黑糯茶有帮助调整肠胃功能的作用，含有丰富的生物碱，可以促进胃液分泌和肠胃蠕动，对于胃不好的人，饭后经常喝黑糯茶可以帮助你养胃、护胃、保护胃黏膜！ 最后以下几点希望大家都要注意呀 1、按时吃饭，不要暴饮暴食和过度节食。 2、少喝咖啡，不要空腹喝牛奶 3、拒绝乱吃药！ |
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