 下面说说这本书，因为这周筹备六一儿童节，太忙了，本来一天或者两天可以看完的，我看了三四天，学校家里来回拎了好几次。就像书的题目一样，我个人觉得是一本还比较有操作性、实用性、指导性的方法类的书，作者是基于自己30多年的读书经验具有强烈个人色彩的一本书。我觉得值得一看。里面很多内容或者观点，有新的观点，也有很多我们平常也在做，但是他更系统更具体的总结出来。 书中的内容很多，在这里，我着重和大家分享书中的三个观点。有兴趣的朋友可以买来看看。 一、输入输出理论 1.只有大量输入，才能大量输出 这里的输入主要是指读书。 2.仅仅输入也不行，还要输出 作者提出了“三次读书法”，即一周输出3次来强化记忆。只有这样，才能让读书获得的知识成为自己身体的一部分，促进自己的成长。 作者又提出了加强记忆的4种输出方法 1.一边读书一边做笔记，用笔在重要的内容下面画线。 2.给别人讲解书中的内容，向别人推荐你读过的书。 3.将读书时的感想，发现和名言名句发到公共平台上。 4.在公众平台上或者杂志上写书评或者摘要。 作者说，如果能在一周内做了以上三种，就能极大地强化自己读书后的记忆。 只有通过不断的输入与输出的循环，还可以进一步使人的思维敏捷，才能达到快速的自我成长。 二、高效读书—碎片时间读书法 最大限度发挥15分钟的效用，他提出人类能够集中精力的时间是有限度的，即使是经过训练的运动员和职业棋手，也不可能做到连续几个小时都集中精力。相反，在一些时间单位中，任何人都能够很轻易地做到精力集中。这就是15分钟，45分钟和90分钟，我们统称为15-45-90法则。 人可以在15分钟内维持较高的精神注意力。维持普通精神注意力的时间界限是45分钟。如果在45分钟之间稍加休息，精神注意力可以延长到90分钟。 今天主要谈的是碎片时间读书法中重要的时间单位是15分钟。从大脑科学来看，15分钟是人能够高度集中精力的时间单位。看到这个结论，亲爱的朋友们，你没有很兴奋呢？我理解你，因为我们真的很忙，几乎没有大段的时间来读书。比如说我，我从早上5：50起床到晚上10点之前，几乎没有超过一个小时的空闲时间，甚至半个小时都没有。我想很多工作的人都是如此。但是如果利用好15分钟，将会有重大的影响。其实我们仔细梳理一下，每天可以有好几段超过15分钟的时间碎片。据说，人每天至少有8个这样的时间段。我不知道这个说法有没有科学依据。 我也思考了我的每天的生活。 1.早上起床，现在天热了，妆容易花，所以平常我不化妆，只抹防晒。这样大概省去10分钟左右时间。如果儿子在我走之前不醒的话，我就会6：20下楼，到达车上6：30，如果不载人的话，这样我会在车上看20分钟左右的书。这是第一个碎片时间。 2到达学校.正式上课时，基本上就没时间了。没课时要么改作业，要么处理学生问题，还有另外领导安排的各项任务，几乎没有空闲时间。但是中午吃过午饭后，如果不改作业的话，就可以有45分钟的时间自由安排读书或者写作输出。第二个时间碎片 3.下午大课间时，学生作业基本上会处理完，学生的问题也基本会处理完。那么会有差不多30分钟的时间可以看书或者思考。第三个时间碎片 4.晚上回家，到达小区基本上7：00，儿子会在楼下等我。如果儿子不回家，就陪儿子在下面玩。如果不在下面玩，回来后，和儿子聊个十来分钟。我可以插空看书或者写作30分钟左右。 第四个时间碎片 5.吃完饭，洗漱，帮儿子洗漱，冲奶粉，早的话10点钟结束。那么会有我会有1个小时左右的时间看书或者写作，这是最惬意最自由的时候。（当然是不加班的时候）第五个时间碎片 这样算起来，所有的时间加到一起每天有3个小时左右的碎片时间。那么，如何利用这些碎片时间？读书？看手机？不同的选择对你的人生会产生不同的影响。作者建议到：如果实在想看一下手机，可以利用5分钟以下的超碎片时间。 三、用趁热打铁法买书读书—在兴奋的时候读完令你兴奋的书 兴奋的心情，大脑会分泌出幸福物质—多巴胺。多巴胺是大脑中比较重要的物质，不仅能提高我们的兴趣，还能提高我们的记忆效果。如果我们去书店或者在网上浏览，或者机缘偶遇一本有趣的书时，一定要付款买下。当我们发现这本书有趣时，就会对其中的内容感兴趣，激起自己的好奇心，有种迫不及待阅读的兴奋感。 在这种兴趣，好奇心和兴奋感的状态下，大脑就会分泌多巴胺。 而如果当时太忙，没时间读，等到一周后或者更晚去读得时候就发现没有当时那种兴奋的感觉了。就像我们女人逛街买衣服一样，你看中了一件衣服，觉得特别好看，当时非常想买它。如果没买，可能再过一周去看的时候，发现也没那么好看，就是一般般而已。可能就不会买了。 所以，想看就买，买了就看。这样在兴奋感下读书，记忆效果是最好的。 目前我确实还没有写书评的能力，我只是挑了三个我比较喜欢的点，分享给大家。书里面还有很多内容。我无法用简练的语言分享给大家，想到什么就写了什么。毕竟在写作方面，我确实还算小学生。那我就当时小学生写读后感吧！望各位多包涵！ |
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