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你有听说过人身上的“养生窝”吗？ “养生窝”其实是我们人体的“排污口” 它的概念最早出现在中医的古籍中 其实就是我们身体上的一些凹陷位置 这些位置往往也是 血管、神经、淋巴的聚集处 经常拍拍或按揉它们 可以起到保健养生的作用 今天就教您找到 7个人体的“排污口”！ 1 颈窝：咽喉不适 颈窝位于喉结下方、胸骨上凹陷处。刺激颈窝可减弱神经系统对喉部及呼吸道黏膜刺激的兴奋感，止咳平喘。 做法： 用食指的指腹按揉颈窝，每次100圈，一天3~4次，力度以微微酸痛为宜。 这个方法很简单，随时随地都可以进行，比如我们在走路的时候，看电视的时候等，主要是保护我们的呼吸道黏膜少受伤害。  2 腘窝：增免疫力 腘窝就是双侧膝盖后方的凹陷处。 刺激腘窝可以加强人体的护卫作用，增强免疫力。临床实践证明，刺激腘窝后血液里中性粒细胞总数下降，淋巴细胞数量上升，人体的抗病能力明显提高。 做法： 1. 用两手拇指端按压两侧腘窝，按压18次； 2. 两手握空拳，用拳背部有节奏地拍打腘窝，连做36次； 3. 把手掌搓热，来回摩擦腘窝。  3 腰窝：通便降火   4 眼窝：护眼安神 眼窝，也就是眼眶之内的柔软区域。医学古籍中介绍，慈禧常年患有“目疾”，又不遵医嘱，喜食烤鸭等辛辣油腻的食物。每当慈禧出现眼部不适的时候，都会按摩眼眶，一直都有很好的效果。 其实，常按眼窝，还可以帮助降血压、安神助眠。 做法： 1. 轻闭双目，用食指指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次； 2. 端坐凝神，先用力迅速地眨眼15~30秒，再紧闭双眼5秒后睁大双眼3~5秒，并将视线移至鼻尖处注视3~5秒； 3. 双眼分别做顺时针和逆时针旋转6~8次，幅度尽量大。  5 腋窝：宽胸护心 按揉腋窝能使血液在心脏、动脉、静脉及毛细血管回流畅通，并能调节血流量，改善胸闷气短的情况。 做法： 四指并拢置于腋窝下，顺时针和逆时针按摩，每20圈交换一次，共按摩200圈。  6 肘窝：排除毒素 当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽心烦、口腔溃疡、失眠多梦等问题时，可以在肘窝的位置连续拍打5~10分钟。 做法： 早晨起床后，不妨在肘窝处轻轻捏一捏拍一拍。久病身体虚弱的人，最好不要过重拍打刺激，可以在肘窝处轻轻推擦，也能起到辅助治疗效果。  7 脐窝：安神宁心 肚脐窝是人体最大的“金窝窝”，经常按揉肚脐窝，有助于安神宁心、疏肝利胆。 做法： 在按摩时，一定要注意按摩次序，要先逆时针按揉，再顺时针按揉，早晚进行。也可用轻轻拍打的方式拍打肚脐窝。  |
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