长沙晚报3月5日讯（全媒体记者 杨蔚然 通讯员 李合锋）眼下新冠肺炎疫情已处于决胜阶段，长时间宅在家里，广大民众压抑了很久的情绪，似乎随时想释放出来。除复工复产人员外，有些人已经迫不及待地想出去遛弯，到公众场所去玩。“事实上，目前还远未到放松警惕的时候，依然要扎紧牢笼，才能打赢疫情防控的阻击战。”湖南省疾病预防控制中心主管医师杨浩表示。
除正常复工复产外，其他民众还是要少出门、少串门。同时，广大的医务工作者经过长时间的苦战之后，也将出现精神和身体的双重疲劳，此时该如何正确面对疫情、做好心理调适与疏导？杨浩认为，首先积极面对疫情，是最重要的一点。此外，还可以从“一二三”个方面来进行心理疏导。
“一个渠道”。民众应该正视疫情信息，信任一个信息获取渠道，那就是要信任官方的报道和信息发布，不要随意相信小道消息和传言，以免加深负面恐慌情绪，理性、客观认识疫情的信息，可以帮助稳定自身情绪状态。
“两个感觉”。一是要营造安全感，保持放松，尽管目前疫情依然很严峻，存在很多未知的风险,但是要积极关注周围社会中已经取得的防控成绩，积极和家人沟通心理情绪，使得身心尽可能愉悦；二是要保持运动感，虽然宅家有一个多月，特别是那些与确诊病例的密切接触者需要隔离观察14天，但是在有限的空间内要尽可能安排些适度的身体运动，以缓解紧张情绪。同时，情绪放松下的活络筋骨，可有效减轻精神紧张状态，提高免疫力，增强自我效能感，在疫情面前让自己变得更为自信。
“三个观点”。抗疫到了攻坚克难之时，此时医务人员面对新冠肺炎疫情该如何调适心态?抱定必胜的心理、积极面对疫情是总的原则。此外，在全社会还应同时树立三方面观点：一是医务人员自身要有战胜疫情的决心和斗志；二是通过大力宣传医务人员救死扶伤的先进事迹，倡导大家树立正确的世界观、人生观和价值观；三是医务人员的亲属和朋友要时常关心他们的冷暖，主动承担医务人员的家务事和细小之事，让医务人员在救治患者之时心无旁骛，专心抗疫没有后顾之忧。
