孟溪ProbeT连山 / 精神和心理卫... / “一二三”可调适久宅的压抑心理

   

“一二三”可调适久宅的压抑心理

2020-03-06  孟溪Probe...

具体为一个渠道、两个感觉、三个观点

  长沙晚报3月5日讯(全媒体记者 杨蔚然 通讯员 李合锋)眼下新冠肺炎疫情已处于决胜阶段,长时间宅在家里,广大民众压抑了很久的情绪,似乎随时想释放出来。除复工复产人员外,有些人已经迫不及待地想出去遛弯,到公众场所去玩。“事实上,目前还远未到放松警惕的时候,依然要扎紧牢笼,才能打赢疫情防控的阻击战。”湖南省疾病预防控制中心主管医师杨浩表示。

  除正常复工复产外,其他民众还是要少出门、少串门。同时,广大的医务工作者经过长时间的苦战之后,也将出现精神和身体的双重疲劳,此时该如何正确面对疫情、做好心理调适与疏导?杨浩认为,首先积极面对疫情,是最重要的一点。此外,还可以从“一二三”个方面来进行心理疏导。

  “一个渠道”。民众应该正视疫情信息,信任一个信息获取渠道,那就是要信任官方的报道和信息发布,不要随意相信小道消息和传言,以免加深负面恐慌情绪,理性、客观认识疫情的信息,可以帮助稳定自身情绪状态。

  “两个感觉”。一是要营造安全感,保持放松,尽管目前疫情依然很严峻,存在很多未知的风险,但是要积极关注周围社会中已经取得的防控成绩,积极和家人沟通心理情绪,使得身心尽可能愉悦;二是要保持运动感,虽然宅家有一个多月,特别是那些与确诊病例的密切接触者需要隔离观察14天,但是在有限的空间内要尽可能安排些适度的身体运动,以缓解紧张情绪。同时,情绪放松下的活络筋骨,可有效减轻精神紧张状态,提高免疫力,增强自我效能感,在疫情面前让自己变得更为自信。

  “三个观点”。抗疫到了攻坚克难之时,此时医务人员面对新冠肺炎疫情该如何调适心态?抱定必胜的心理、积极面对疫情是总的原则。此外,在全社会还应同时树立三方面观点:一是医务人员自身要有战胜疫情的决心和斗志;二是通过大力宣传医务人员救死扶伤的先进事迹,倡导大家树立正确的世界观、人生观和价值观;三是医务人员的亲属和朋友要时常关心他们的冷暖,主动承担医务人员的家务事和细小之事,让医务人员在救治患者之时心无旁骛,专心抗疫没有后顾之忧。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,请点击这里 或 拨打24小时举报电话:4000070609 与我们联系。

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多

    ×
    ×

    ¥.00

    微信或支付宝扫码支付:

    《个图VIP服务协议》

    全部>>