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9种食物让烦恼甩光光2018-04-18 18:22.而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源,这些都可帮助大脑制造血清素,减少忧郁。葡萄柚所含的高量维生素C,不仅可以使身体有抵抗力,还可以抗压。菠菜除含有大量铁质外,更有人体所需的叶酸。研究也发现,叶酸不足超过5个月的人会无法入睡,并产生健忘和焦虑等症状。德国一项针对大蒜对胆固醇功效的研究...
这样的香味让你健康倍爽2018-04-23 15:17.2、茉莉:它的幽香可增强机体应付复杂环境的能力,消除引起精神和躯体方面缺陷的综合征。橙的香味可以提高工作效率,消除上班族在办公室压抑气氛中产生的紧张、不安感。7、肉桂:肉桂迷幻般的香味使人乐观向上,体验无拘无束、轻松愉快的感觉。儿童和孕妇不宜闻此香味。8、香柠檬:这种香味可使人免受...
“血清素”是一种大脑神经传递物质,与情绪调节有关,如果血清素功能不足、分泌量不够或作用不良时,会有忧郁的现象发生,因此,血清素是制造幸福感的重要来源之一。香蕉是色胺酸(一种必须胺基酸,是天然安眠药)和维生素B6的良好来源,帮助大脑制造血清素。叶酸存在於多种蔬果中,含量较丰富的有芦笋、菠菜、柑橘类、番茄、豆类等,当叶酸的摄...
减压食物赶走不良情绪2018-04-24 15:45.要想走出情绪低谷,除了心理疏导外,一些食物此时也能帮你赶走不良情绪。小米等粗粮富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质、各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养学家将B族维生素视为减压剂,它可以调节内分泌,平衡情绪,松弛神经。B族...
花心思养几盆绿植,动手制作一些小玩意,即使退休了,也积极投入各项活动中,唱歌、摄影、绘画、跳广场舞等。看起来年轻的人一定品行纯良,有慈悲心和爱心,“赠人玫瑰,手留余香”,多参加志愿者活动,奉献自己的爱心和余热。适当参加体育活动,和年轻人在一起,活动手指和大脑,做些益智游戏,延缓衰老。
走出“宅”生活 战“疫”也需心理疏导刊发日期:2020-04-02 语音阅读:但是,生活和工作节奏的改变,许多人可能会产生紧张和焦虑情绪,这可能增加抑郁风险。疫情防控心理干预和疏导要做好。紧张、恐慌、失眠是新冠肺炎疫情发生以来突出的心理健康问题,为此,心理危机干预和疏导工作的重要性日益凸显。面对疫情引起的过度心理反应,可以从积极...
“一二三”可调适久宅的压抑心理 “一二三”可调适久宅的压抑心理 具体为一个渠道、两个感觉、三个观点。民众应该正视疫情信息,信任一个信息获取渠道,那就是要信任官方的报道和信息发布,不要随意相信小道消息和传言,以免加深负面恐慌情绪,理性、客观认识疫情的信息,可以帮助稳定自身情绪状态。抗疫到了攻坚克难之时,此时医务人员面对新...
男子宅家一天要洗手二三十次 专家提醒:防范焦虑症“旧疾复发”男子宅家一天要洗手二三十次 专家提醒:防范焦虑症“旧疾复发”“新冠肺炎疫情暴发后,他就开始出现焦虑,晚上睡不好,在家坐立不安,不敢出门,特别担心自己和家人染上新冠肺炎。”王先生的爱人说,王先生在家对看书看电视也没兴趣,一天到晚总在家里洗手,一天要洗二三十次。
对此湖南专家建议……疫情当前您是否有心理症状?那么该如何应对“新型冠状病毒感染的肺炎”心理症呢?3.尊重医生的建议、国家的倡导,需要耐心与行动,通过正确途径理解学习新型冠状病毒感染的肺炎防控知识来应对恐慌。湖南省应对疫情公共卫生12320热线为大家提供防控知识咨询及心理咨询等,该院急诊科万荣文主任亦是12320专家团队中的一员。
宅在家预防心理失常四式,你知道吗?长沙晚报掌上长沙2月7日讯(全媒体记者 罗悦 通讯员 苏芳)为抗击新型冠状病毒感染的肺炎,很多人正在进行居家养,然而部分人群出现了焦虑,严重者甚至诱发精神抑郁,如何有效抗压,预防心理失常?当您身边出现新型冠状病毒感染的肺炎患者导致恐慌而无法入眠时可以做一些让心情愉悦的事情、比如:翻阅家庭相...
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