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腰部在我们生活中起到非常重要的作用，如果腰椎一旦出现问题，会给生活带来很大的不便，甚至有些人会因为腰间盘突出等问题，而不得不离开自己熟悉的工作岗位，所以大家平时做好腰椎护理，是很重要的。  如果腰间盘突出问题已经发生，那么就要想办法解决，今天就先给大家介绍一个小方法，希望能帮到一部分腰突的朋友： 黑豆核桃猪肾汤 原料：黑豆90g，核桃仁60g，猪肾2个  黑豆、核桃仁、猪肾共煮熟后食用。具有滋养椎间盘的作用，所以能对腰间盘的恢复起到一定的作用，大家可以试一试，另外对于腰间盘问题的解决，可以了解一下桃*宝上的京 骨康。 另外再给大家总结一下，一些有助于腰间盘恢复的食材： 1、食膳食纤维多的食物  如粗粮、糙米、然麦、海带、紫菜、黑木耳、蘑菇等。 2、适当进食牛奶、酸奶、鱼肉等富含钙质食物，避免因为钙质的缺乏，从而影响了恢复的情况。  3、对于像白领、老师那些要经常保持同一工作姿势的人来说，应适量做些运动，尤其是腰部运动，这样有利于腰椎问题的恢复。 |
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