一个巴掌让你了解每天各种食物到底该吃多少

每天吃一块掌心大小的肉

或者手掌大小的鱼

蔬菜来个四五拳

水果来个一捧

能量主要靠主食，每顿至少一拳

每顿饭都要有蔬菜

高脂酱料、烹调油

不超过拇指大小

零食来一小把坚果

要是吃甜食不超过两根手指

你是不是都快超过两条胳膊了？