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今日天气不错，外面电线杆上还有一些旧广告壮阳补肾的，哎......... 今天我就为大家讲解食补又靠谱，又省钱，效果又好的补肾的食补大法，人人都可以做到，简单实用 男人30以后是不是身体有以下症状:疲劳，第二天嗜睡，困倦，腰酸背疼的感觉时而出现，走路感觉也腿软，干点活，虚汗也多，其实好多这些症状，统称为房事综合症，这些症状男人一定要引起重视，长此以往，严重会造成肾功能衰竭而出现各种疾病，下面介绍一些很简单，很实用且具有明显补肾健肾，缓解疲劳的材料。 1、枸杞子(宁夏的最好，果长，大)当零食吃，补肝肾、对眼睛也好。超市有卖，一天吃一两 2、何首乌（熟，药店售）：炖母鸡、羊肉、羊脊骨，直接补肾。 3杜仲（药店售）：泡水喝、小火炖，补肝肾、壮筋骨。 4红参（熟，药店售，用时不可同食螃蟹、萝卜及寒性食物）：炖羊肉、母鸡。用砂锅炖。补精力，长阳气。每次每人不得超干品3-5克。正常人慎食。 5黑芝麻（生熟均可，超市有卖）：当做零食吃，补肾阴虚。 羊肉或羊脊骨（市场有卖，羊肉或骨头）：小火慢炖，加枸杞子何首乌更佳，补精力、壮阳。 6牡蛎（南方人叫生蚝）：生吃、煎蛋，补精液。干品叫蚝鼓，很好吃！不过很难买。 7灵芝（紫色为佳）：增长精力、维护肾系统健康并有其他神奇功效。 8干红枣（金丝枣佳）：增长精力，长气血。 9 海参（指刺参而非其他廉价参）：神奇！吃吧，阴阳全补，每次发泡以后不可多食，湿品一两为宜，多食反不好！ 10 核桃：当做零食吃，长智力、补肾、乌发，对了何首乌也乌发，因其补肾，而肾主毛发，功效较好. 11 黑豆：补肾阳。 狗肉：补肾阳，长精力。 12山药：煮熟当做点心吃。 13莲子：煮粥炖菜或甜点，防止早泄哦！ 14 松子：补肾阳，强腰力。 15 生大虾：补肾阳。 韭菜：补肾阳。 16 猪蹄：补肾阴。 注意：以上食品或药物除肉类、红参、松子、大虾、韭菜为大补肾阳，其余为补肾阴或增进肾功能的，因此要注意自己湿阳虚还是阴虚。 阴虚多有午后潮热，夜间盗汗，五心烦热，怕热；阳虚多为四肢怕冷，畏寒，阴部冰冷，两者均可出现腰膝酸软，四肢无力。前者可有健忘、梦遗、阴部潮湿、勃起不能或早泄遗精、滑精。 以上的这些食物，我除了刺参、杜仲没有吃过以外，其他的都试过，效果确实不错。尤其食这些东西都是温补，除了红参吃多了不行，其他的东西吃多了也没事，不过还是要注意适量为止。有一些人房事过频，如果补及时的补，时间久了再补久很困难了，其实尿毒症学名就是肾病综合症，病理就是肾脏功能衰竭了！所以房事过频的人一定要注意补肾，先天肾功不好的也要注意。以上食物食用比较简单，东西也好买，回家让老婆给买点备着，其实女的也肾虚，她们吃点核桃、母鸡、红参、海参、黑芝麻、枸杞子也很好的，尤其大枣还能补血。 如果脏器有先天疾病的食用要注意量！ 大家一定要注意自己的身体，身体才是革命的本钱，要坚持每天保养自己的身体，祝大家身体健康，开开心心 |
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