上班族久坐易患糖尿病？白背三七诺丽果粉告诉你，这些行为易患糖尿病，要改正

随着糖尿病患病率不断增加，不少人患有糖尿病，不单是中老年，并且逐渐出现年轻化的趋势。很多年轻人因为不健康的饮食和生活习惯，从而导致自己患上糖尿病。又有消息称，经常久坐的上班一族，也很容易患上糖尿病，这是真的吗？

“上班族”久坐易患糖尿病吗？

研究发现，人如果一天静坐时间超过6小时，患糖尿病的风险会显著提高。糖尿病危险因素包括，年龄≥45岁，超重或肥胖，腹型肥胖，有家族史，患心血管疾病（三高等），平均每天静坐时间超过6小时。办公室白领和司机是“高危”人群，小孩坐得太久也可能引发慢性病。

对患有糖尿病一族的白领更加雪上加霜的是，如果静坐太久，锻炼能弥补回来的损伤也是微乎其微。相关专家建议，每天坐的时间不超过4小时，应经常起来活动。换句话说，如果你今天坐在椅子上超过6小时，你必须每天达到至少3.5小时以上的运动量，而这几乎不可能如愿以偿。

哪些行为易患糖尿病

1、不良的饮食习惯

长期进食过饱，会使人体内分泌胰岛素的胰岛B细胞长期处于“负担”过重、相对疲劳状态，造成胰岛素分泌功能障碍，特别是有糖尿病遗传易感性的人群，极易诱发糖尿病。进食过多，高糖高脂肪饮食也可诱发糖尿病。

2、心态不好

长期处于焦躁状态会促进荷尔蒙分泌量的增加，进而导致血糖值上升。另外，许多人都习惯通过暴饮暴食的方式减压，这会进一步增加糖尿病的患病风险，因此最好采用其他的一些方式减压。要时常保持一个良好的心态。

3、吃糖类、甜食过多

一些朋友通常喜欢通过吃点心、巧克力等甜点的方式来奖励自己，而经常食用这些高热量食物很容易导致体内热量过剩，进而可能会提高糖尿病的发病率，另外，经常食用甜食还容易引起超重和肥胖，也增加了患糖尿病的机会。

所以，对于久坐的上班一族来说，因为长时间的久坐，导致其患上糖尿病的几率会比别人高。所以更要注意自己的饮食，以及在工作之余，活动筋骨，进行运动锻炼。此外，不良的饮食习惯，心态不好，过多食用甜食，暴饮暴食等都很容易导致患上糖尿病，所以这些不良习惯要及时改正。对于糖尿病人来说，更要调整，有效稳定血糖。有高血糖，糖尿病的人也可以服用白背三七诺丽果粉，能在短时间内快速平稳降糖，长期坚持服用，可达到标本兼治，平衡血糖，实现糖尿病“慢病快治”、“难病易治” 的目标。