健脾类的食物有哪些

我老公最近总是脾胃不舒服，我想用食补给调理一下脾胃，健脾类的食物有哪些？

医生回答（1）

沈志强主任医师

安徽中医药大学第二附属医院三甲

健脾胃的食物主要有小米、淮山、扁豆、莲子、红枣，还有蜂蜜、红萝卜、南瓜等等。平时饮食主要饮点小米粥、南瓜粥，这些都有健脾胃的功效。健脾胃药膳可以用党参、北芪、淮山、红枣、莲子、扁豆这些煲骨头汤，有健脾功效，1个礼拜煲2-3次，平时早餐多吃点健脾胃的药膳食品，每天吃问题也不大。脾胃虚寒者体质偏寒，阳气不够。凡是寒凉食品都会损伤人体的阳气，损伤脾胃，所以平时建议不能吃寒凉、生冷的东西。展开

健脾胃的食物主要有小米、淮山、扁豆、莲子、红枣，还有蜂蜜、红萝卜、南瓜等等。平时饮食主要饮点小米粥、南瓜粥，这些都有健脾胃的功效。健脾胃药膳可以用党参、北芪、淮山、红枣、莲子、扁豆这些煲骨头汤，有健脾功效，1个礼拜煲2-3次，平时早餐多吃点健脾胃的药膳食品，每天吃问题也不大。脾胃虚寒者体质偏寒，阳气不够。凡是寒凉食品都会损伤人体的阳气，损伤脾胃，所以平时建议不能吃寒凉、生冷的东西。

2019-10-11