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今天这道小菜，别看方法简单，营养可是无限大。常吃黑木耳可以养颜补血、抗衰老，黑木耳中含有大量酶，可以排除体内毒素。凉拌洋葱，清爽可口，坚持每天食用，而且还具有降血压的功效，可用于治疗消化不良、食欲不振经常食用对高血压、高血脂和心脑血管病人都有保健作用。小编今天分享简单的凉拌菜——洋葱拌木耳，健康低脂清肠道美食。 下面开始制作 食材：木耳 一把 洋葱 1个 香醋 3勺 香油 1勺 生抽 2勺 香菜 适量 蒜 适量 小米椒 适量 盐 花生 适量 1勺白糖 做法： 1 把干木耳提前用水泡开，也可以用温水泡，泡几分钟就泡开了 2 洋葱切成条备用，小米椒切圈备用，香菜切段备用，花生炒熟备用，蒜切末 3 锅中水烧开，放入泡开的木耳煮3分钟，捞出放入凉水中过下凉，再捞出控干水分备用 4 准备一个大碗，把洋葱、木耳、花生米、香菜放入里面，锅中烧油放入小米椒、蒜末翻炒30秒再倒入洋葱木耳中 5 再加入3勺香醋、2勺生抽、1勺香油、适量的盐、1勺白糖搅拌均匀 6 搅拌好后盛入碟中即可食用，好吃的凉拌洋葱木耳做好了，常吃可以通血管有开胃的凉菜，简单快手菜 |
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