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月经，可以说是女性健康的晴雨表，一般情况下，它每个月都会按时到来。对于月经，很多女性的心情是矛盾的，一方面对月经到来时不舒服不愿意接受，而另一方面，它要是不来，又生怕自己出了什么问题。 特别是月经周期产生波动时，女性更加担心。每个女人的体质都是不一样的，再加上生活和饮食习惯的不同，就会导致女性的月经周期产生变化。在生活中，我们经常发现这样一种现象，有的人是21天来一次月经，而有的人则是35天才来一次，前后相关两个星期，出现如此大的差异，是不是出了什么问题呢？ 那么，女人21天和35天来月经，有什么差异？ 卵子成熟期不同。21天来一次月经，说明卵子成熟的周期短，卵泡的发育速度比较快。卵子一旦成熟之后，没有受精就会被排出来，这也意味着子宫内膜增厚的速度也是比较快的。而35天来一次月经的女性，说明卵泡成熟的速度相对较慢，月经来的时间也比较慢，因此月经的周期也就更长。 更年期到来的时间不一样。在女人一生当中，大概会排出大约400多颗卵子，这些卵子全部排完以后，女性就没有生育功能了，也就是要绝经了。看到这里，相信大家都明白了，21天来月经的女性比35天才来月经的女性，更年期肯定会提前，绝经的时候更早，个别女性可能还会提前绝经。 那么，我们能不能认为月经周期短的女性，老得也更快呢？ 女性的衰老确实和女性体内的雌激素水平有一定的关系，女性绝经后，体内的雌激素会减少，这是事实。从这个角度来看，如果其它条件都相同的女性，月经周期短的女性，老得可能更快一些。 但是，导致女性衰老的因素比较多，绝经只是其中一个因素。因此，绝经早的女性，并不意味着老得快。如果要女性注意保养，保持体内的雌激素水平不下降，那么，衰老的速度也可能变慢。如果不注意保养，饮食和生活习惯不健康，导致雌激素水平不高，就算绝经晚，衰老的速度也可能会更快。 因此，女人衰老的速度，跟月经周期之间并没有必然的联系。女人想要延缓衰老，平时要做到以下几点： 月经期间特别注意卫生 在月经期间，一定要及时更换卫生巾。千万不要为了怕麻烦或是省钱，该换的时候不换，这样的话，会导致经血蔓延，细菌滋生，从而导致感染。一般情况下，月经量大的女性，大约两个小时左右就应该换一次卫生巾。月经量不大时，也应该四个小时左右换一次。在选购卫生巾时，更不能贪图便宜，要选择棉质、透气性好的卫生巾。 在月经期间，还要勤换内裤，所以每天更换一次内裤。换下来的内裤要及时清洗，要使用专用的内衣内裤清洗剂，这样能够清洗得更干净。清洗干净后，最好晒晒太阳。 要特别注意保暖 对于女性来说，不管是平时，还是月经期，都要特别注意全身保暖。不要穿露脐装、露背装和七分裤等暴露身体重要部位的衣服。天气热时，也不要穿短衣、短裤长期待在冷气房中。体表受寒之后，寒气容易入体，会影响子宫的收缩，不利经血的排出，甚至会引起宫寒。 在经期，千万不要吃生冷的食物，冰水、果汁、冰牛奶、凉水等都不能喝。特别是要避免身体受寒，以免经血逆流，形成卵巢囊肿、出现痛经。在月经期间，要以淋浴替代盆浴，千万不要游泳，前面3天不要洗头。如果实在不舒服要洗头，也要尽快吹干头发。 坚持运动和锻炼 运动能够让身体的各项机能维持在比较健康的状态。因此，女性最好每天坚持适量的体育锻炼。这对于女性来说，是一个提高身体素质，提高身体机能的好办法。对于推迟绝经，延缓更年期的到来都有非常好的效果。所以，大家朋友一定要坚持锻炼身体。 很多女性朋友觉得生理期不宜运动，其实这种观点是不对的。女性在生理期是可以适度运动的，只是不宜过度运动。适量的、舒缓的运动是对身体有益的，还有利于缓解经期不适。瑜伽是一种非常适合生理期的运动，生理期前3天要少动，但是后续的日子还要是动起来，不仅能够暖宫，帮助排尽毒素，还能让你慢慢恢复元气，延缓衰老。 练习瑜伽的时一定要准备一张好一点的瑜伽垫。因为瑜伽有比较多的触地动作，有瑜珈垫的保护，不仅更加安全，而且避免受到地面的寒气。 养成良好的饮食习惯 平时要少吃辛辣、油腻和生凉的食物，要养成规律的饮食习惯，更也不能乱用药物。 特别是在月经期要特别注意饮食，要保证丰富的营养供应。女性在例假期间胃口一般不好，食欲不振。在这种情况下，可以选择进食比较容易，营养丰富和开胃的一些食物，例如小米粥、面条、山楂和红枣等。 还可以进食一些酸味的水果，它们有开胃的效果，可以促进胃酸的分泌，加快消化和吸收，比如柠檬和橘子等等。寒性体质的女性要多吃温经散寒的食物，可以多喝姜枣红糖水。它的做法非常简单。准备干姜10、大枣8颗、红糖15克。将干姜洗净切碎，大枣去核，然后和红糖煎熬15分钟，然后喝汤，把红枣也一起吃掉。 注：图片来自网络
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