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不知从什么时候开始，有一句话开始流行起来：春天不减肥，夏天徒伤悲。 张莉站在镜子前，边想着这句话边发愁。过了个年，加上因为疫情，在家里宅了那么久，这肚子的肉开始“摇摇欲坠”了，去年买的裤子居然已经穿不下。 张莉开始制定上班后的减肥计划，但有几个问题一直在脑海里挥之不去： 为什么女性更容易发胖？ 为什么一胖就胖肚子呢？ 发胖确实是每个女性的敌人，谁不想自己拥有苗条的身材呢。然而，很多人都会与张莉有着同样的疑惑。那么，接下来小九带大家一探究竟！ 女人38男人43，最易“发福” 据调查统计表明，在肥胖人群中，30-39岁开始发胖的人最多，其次就是40-49岁。而据欧洲最新研究表明，38岁的女性更容易处于发胖的阶段，35-40岁是发胖的高峰期；40-45岁之间的男性最容易处于发胖阶段，而43岁这一年是关键。 如今，由于人们的生活水平不断提高，导致了不少人走上了胖子的道路。英国《柳叶刀》杂志最新发布的全球成年人体重调查报告显示，中国男性肥胖人数为4320万人，女性肥胖人数4640万人，女性略高于男性，中年人居多。 长胖的原因，根本上是这2个 对于女性而言，发胖与性激素的下降和代谢的改变有关。一般更年期的女性卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，对垂体的抑制减弱，使得自主神经紊乱，就可能出现糖代谢失常、食欲亢进，促使腹部脂肪囤积。而不少女性平时喜欢吃一些高热量的食物，且又少运动，导致热量消耗太少，从而导致肥胖。 对于男性而言，一到中年，活动量就会大大减少，新陈代谢减慢，而体内消耗的热量就会减少，但是自己的食量却没有减少过。当人摄入过多高热量食物时，就会使得摄入的总热量大于消耗的热量。 总结起来，造成肥胖的根本原因是：摄入的热量过多；消耗的热量太少！ 为什么一胖就是胖肚子？ 众所周知，超重或肥胖对人的健康影响很大，比如易引起糖尿病、脑卒中、冠心病等。不少人疑惑，发胖就算了，为何一胖就胖肚子？ 其实，从解剖结构上来讲，腹部与其他部位最大的区别就在于肌肉类型，腹部肌肉属于平滑肌，抗拒脂肪的能力较弱，这是腹部容易堆积脂肪的重要因素。此外，当人出现营养过剩时，过多的营养成分会变成厚厚的脂肪，并贴在腹部、腰臀、大腿等处，尤其是腹部最严重。 肥胖居然会影响寿命？ 肥胖是每个爱美人士的天敌，同时也是危害健康的元凶。《国际肥胖症杂志》发表的一项研究表明，超重可能缩短预期寿命，20岁到30岁时严重肥胖的人预期寿命可能会缩短10年。 该项研究主要是通过一种模型来帮助预测正常体重、超重、肥胖和严重肥胖者的剩余预期寿命。 据模型显示，在20多岁体重正常的研究参与者中，女性平均剩余预测寿命可达60年，而男性可达57年。相比之下，20多岁时肥胖的女性剩余预期寿命平均可能缩短6年，男性则平均缩短8年。需要注意的是，过度肥胖的人，预测寿命还要减2年。 其实，肥胖可以说是很多慢性疾病的罪魁祸首，比如高血压、糖尿病、高血脂等。 据美国华盛顿大学医学院人类营养研究中心研究发现，腹部脂肪堆积过多的人更伤害健康，这会给肥胖的人带来脂肪肝、糖尿病、心脏病等。20~30岁时腰围增粗，发生高血压的风险比同年龄腰围正常者高1倍；40~50岁时腰围增粗，高血压风险增加50%。此外，美国一项有6583名40~45岁中年男性参与的研究发现，体重超标但无啤酒肚者，未来患痴呆症的风险比常人高80%。 总而言之，“中年发福”并不是福气，这很有可能会给自身带来疾病，严重危害人的健康。因此，不管怎么样都应该注意自身的体重情况，切勿让自己踏上肥胖的道路。 参考资料： [1].《“中年发福”是一把杀猪刀，十几种慢性病因它而起……》.生命时报.2016-08-01 [2].《年轻人注意！肥胖会使预期寿命缩短10年》.环球网.2018-11-08 [3].《百病之源！肥胖的九大危害，你知道几个？》.2019-11-04 |
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