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燕麦片家庭中作为早餐很方便，换个口味来做家人会很喜欢哦！它的功效：1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；
2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；
3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧；
4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；
5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。 主料 辅料 小葱少许 胡萝卜适量 盐适量 白胡椒粉适量 食用油1勺 燕麦鸡蛋饼的做法 1 准备好食材  2 胡萝卜切丁，小葱切葱花  3 燕麦片，鸡蛋，加入拌匀  4 加适量水搅匀  5 再加入适量盐，胡椒粉，一勺食用油搅匀  6 锅内刷少许油  7 小火，锅内放入一勺燕麦糊，等饼变色后轻轻晃动锅，翻个，烙制两面金黄即可乘出装盘  8  小贴士 在调制成糊后加一勺食用油搅匀，这样摊出的薄饼筋道，做出的饼不油腻 |
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