腰突的发作,会使局部软组织有不同程度的劳损、无菌性炎症及肌肉痉挛,组织中积蓄了大量乳酸、组织胺等致病物质,刺激感觉神经,产生疼痛。而在腰部疼痛时,患者卧于加垫的木板床上,能使腰部肌肉、韧带、关节囊等软组织得到充分的松弛和休息,缓解痉挛,促进血液循环,运走致痛物质。这样能明显减轻疼痛,恢复功能。 病因: 1、坐姿不良 不良的坐姿,会使盆骨倾斜,致使腰椎所受力不稳,容易是椎节位移。长期如此,就会导致腰突出现。 2、寒湿侵袭 腰椎,一旦被寒湿侵入,就会导致血管收缩,使血流减缓,进而使得腰部代谢物堆积,积累酸性物质,致使腰椎部位,发作异常而诱发腰突。 3、退行性变 腰椎,在成年之后,会逐渐缺血,修复能力随着降低。而腰椎的负担,没有减弱的话,腰椎就很易受损,椎节可能因此而错位,出现一天症况。 日常护理: 1、戴护腰 患病后,患者可以佩戴护腰,以保护腰椎。佩戴护腰,可帮腰椎支撑人体,减轻腰椎的压力,进而达到保护腰椎的目的。 2、适当活动 腰部,不易活动过猛,或是过于剧烈。过激的腰部活动,容易拉伤或扭伤腰肌,造成椎间盘受损。所以,活动的量一定要把握好,谨防腰部损伤。 3、调整饮食 患者,应及时调整饮食内容,改善饮食习惯,注重营养的搭配,及时补充钙质。同时,还要避免酸性物质的过量摄入。 立马缓解腰痛的小妙招 1、 温水泡澡 准备一个沐浴桶,然后里面注满热水,放置不烫时,再进去泡澡,时间不要超过15分钟,最好里面搭配一些活血的中药,可以很好的缓解腰痛不适。 2、 侧躺 你可以躺在床上,身体弯曲,仰卧姿势,床不要过软或过硬,你要是习惯仰卧,最好将枕头垫在膝盖后面,让你的脚稍微抬高。 病患们的饮食调理 1、红糖米粥 红糖20克、绿豆50克、薏仁50克、糙米50克、粳米80克。日常煮粥即可,煮至绿豆开花时转文火放红糖煮熟即可。可以活血化瘀、补充气血。 2、红薯粥 芋头100克、红薯100克、绿豆50克、大米150克。食物洗净后放至锅中,开始煮沸成粥状,煮熟即可食用。可以滋补脾胃,祛湿消炎。 【本文由微信:昇晔堂(15639709527)整理,久治不愈的颈肩腰腿疼患者咨询病情和治疗方法添加可关注此微信,食疗方案仅供参考,骨病是慢性病,贵在坚持,切不可病重乱投医】欢迎转载分享,帮助身边的朋友摆脱病痛 |
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