“有德即是福,无嗔即无祸,心宽寿自延,量大智自裕。” 生活不是一帆风顺的,每个人都会有情绪,这很正常。 但情绪就像水,宜疏不宜堵。 学会控制情绪,不能把情绪看得过重,也不能一味遏制情绪的产生。 人生不是用来发脾气的 “能控制好自己情绪的人,比能拿得下一座城池的将军更伟大。” 有位才子学识渊博、风流倜傥、儒雅温和;而妻子江冬秀相貌一般、识字有限、性格泼辣。 按理这样的夫妻是无法生活在一起的,可善于控制情绪的才子每当遇到妻子“母狮怒吼”之时。他就借口到厕所漱口,故意把牙刷搁进杯子里,把声音弄得很响,从而避免了正面冲突。 他们最终携手一生、白首到老。“他们是旧式婚姻罕有的幸福的例子。” 俗话说,“脾气人人有,拿出来是本能,压下去才是本事”。 情绪平和是一种自行消化负面情绪的能力,不仅会让婚姻的小舟避开各个暗礁,而且婚姻的幸福指数还蹭蹭蹭的上升。 控制情绪 最能体现一个人的人品 谁都有情绪的时候,而生活的高手,一定是能控制自己情绪的人。 国学大师和朋友在小饭馆吃饭发生过一件事: 朋友因为帮忙扶起一个摔在地上的孩子,而被孩子妈妈误以为欺负小孩,还被骂成: “一个大人干嘛欺负小孩,要是我儿子受伤了,跟你没完。” 幸好周围的顾客看不下去,指责女人蛮不讲理:“是孩子自己摔倒了,这位先生好心帮你扶起他,你不问青红皂白就骂人呢?” 事后,他问朋友:“你明明被人误解了,她骂你,你为何不还嘴?” 朋友笑笑说:“大家都看着呢,我何须解释。” 情绪见人品,正如老话所说:宰相肚里能撑船。你的情绪里,藏着你的气度和人品。 惜命最好的方式不是养生 而是管理情绪 “任何时候,一个人都不应该做自己情绪的奴隶,不应该使一切行动都受制于自己的情绪,而应该反过来控制情绪。” 中医也常说:过喜伤心,盛怒伤肝,悲痛伤肺,思虑伤脾,恐惧伤肾,这正说明了:人的情绪,和身体健康密切相关,人的身体是一切的根本,脾气不好的人,一般身体也不会太好。 真正的养生,不是住好房子,不是吃保健品,而是管理好自己的情绪。 学会调控自己的情绪 生活中的10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定,能调控情绪的人,才能控制自己的人生。 “予无他癖,唯有著书。忧籍以消,怒籍以释。” 同时,转移注意力、听音乐、跑步等,也都是调控情绪的好办法。 那怎样克服不良情绪的侵扰呢?有几个小方法,帮助你调控负面情绪:
当你闷闷不乐或者忧心忡忡时,你要做的第一件事就是找出原因。
一项研究发现,睡眠不足对我们的情绪影响极大。 他说:“对睡眠不足者而言,那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。”
亲近大自然一直被认为是放松心情,抚慰情绪的好办法。 “每当我的心情沮丧、抑郁时,我便去从事园林劳作,在与那些花草林木的接触中,我的不快之感也烟消云散了。”
我们心情的不同往往不是由事物本身引起的,而是取决于我们看待事物的不同方式。 水虽柔和,却能滴水穿石;人若平和,定能春风化雨,劈山凿河。 让我们给负面情绪加固上一道堤坝,让自己从情绪的奴隶升华为情绪的主人,有一个幸福快乐的人生。 |
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