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作为一个中度抑郁症的患者，失眠睡不着，根本是人生绕不开的一道坎，算下来我与失眠抗争也有十多年了，足足一个青春岁月，都被失眠而耽误了。 第一次发现自己中午怎么都无法入眠的时候，我震惊、茫然、失落，然而这还不睡最坏的，睡眠真正开始崩坏是在高三第二学期。我从晚上12点躺下，到第二天早上6点还是清醒的，我的身体像沉重的铅，慢慢地、缓缓地沉到冰冷的水底，我的精神是极度清醒的，我的身体却是麻木的。 那些日子，我已经习惯了连续三天失眠的感觉，医生确诊为“神经衰弱”，吃了很多药但依然不见好。我依靠安眠药换得的几小时睡眠和白天课堂上打瞌睡熬过了一年，大学前两年，失眠依然阴魂不散，宿舍关系当然不好，我一直也想给当年被我骚扰过的室友们道个歉，长期处于病态的我真是给大家带来许多的麻烦。 初期，我依赖于医院开的安眠药。高考前压力大、时间紧，我直接拒绝了做心理治疗或寻求其他治疗方法，就是一味地吃药。一开始只需要半颗就能起效，后来两颗甚至三颗的剂量我都无法安然入睡。那种煎熬实在太痛苦，我开始辗转各个医院开药甚至骗药，意图获得更大剂量和更有效的安眠药，但医院对这类药品的监控很严格，我也发现自己的情况很不对劲，于是开始寻求一些“民间配方”。 所以真正让我走出失眠泥潭的，就是每天的功课把我浮躁的心给安定下来了，每天心慌意乱的感觉渐渐的变得平静如水，以前从来不喜欢看心灵鸡汤的书，但是现在能够静下来看了，比如我看的最多的就是“活在当下”，把念头锁定在此时此刻，时时拉回来，人家都在每天坚持打卡，你说你待在那里干啥？ 失眠并不一定会让你的生活变得很糟糕，让我变得很糟糕的是我的滥用药物和讳疾忌医，缺乏必要的健康医疗常识，缺乏亲友的监督和劝导，我将自己失眠的后果放大到某个不能容忍的地步，并采取了过激的手段来压制它，导致我把“失眠”当成了一件非常可怕的事情，让“一旦失眠我就会很糟糕因此我不能失眠”成为我最大的精神焦虑，从而开启恶性循环。 现在我会主动跟他们讲一些往事，虽然依然难以释怀，或者矛盾不可调和，但他们比以往对我放心了许多。有时候连最亲近的人也未必能完全明白我的想法，我就会说：“你闭嘴，我现在不开心，你不要惹我。”其实，那些结结巴巴、小心翼翼的关心总能让我开怀。 失眠并没有太可怕，我与它斗争了12年，可能余生依然要纠缠下去，但我再也不会害怕找出根源性的、让你无法安眠的原因，想办法战胜它，或与它握手言和，才是战胜失眠的最关键一步。 |
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