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萨克斯名曲回家 来自健康投资书友会 00:00 05:31
一说到老年痴呆症，大家肯定都在想那是老年人才会患的疾病。但现在老年痴呆越来越趋向年轻化。你知道老年痴呆症的前兆都有哪些表现吗？我们平时要怎样预防老年痴呆症呢？现在就与小编一起来看文章了解吧。
阿尔茨海默症（俗称“老年痴呆”）过去是老年人的常见疾患。就是部分人到了一定年龄阶段，脑细胞会急速退化，这不是一种正常的衰老过程。脑部功能遂渐减退会导致智力减退、情感和性格变化，最终严重影响日常生话。有些人说“哎！人老了，记性也变差了！”这可能就是阿尔茨海黙病症的先兆.。
下面例举的十种状况，就是可能患阿尔茨海默症的警报信号，应该引起注意及早预防，拒绝阿尔茨海默症造访。老年痴呆的进展是难以逆转的，故早期采取预防措施是最好的方法。
记忆障碍出现于早期。尤其是近期记忆障碍，很早的事情能记住，而几十小时甚至数分钟前发生的事情都无法回忆。熟悉的人名也记不清，患者日常生活表现为'丢三落四''说话就忘''，反复提问想通了的问题或反复述明相同的事情。
记忆力曰渐衰退，影响日常起居活动。表现为忘记性大。例如炒菜不放盐或放两次盐；做完饭忘记关煤气；手里拿着某一样东西，到处在找某一样东西。
思维不清混乱，导致书写困难，写东西写出的内容词不达意，如写信、写留言不能写清含义。
处理熟悉的事情出现困难，难以胜任曰常家务。表现为颠三倒四，例如不知道穿衣服的顺序、做飯的步骤。
找词困难往往是老年痴呆症中最早出现的语言障碍。主要表现在说话时找不到合适的词语。由于缺乏实质词汇而表现为空话连篇，或由于找词困难而用过多的解释来表达，终成唠唠叨叨。
轻度语言功能受损，语言表达出现困难。表现为语无伦次，例如忘记简单的词语，説的话或写的句子让人无法理解
日常生活中出现明显的一级减退
购物时，不会算账或者算错账。
对时间、地点及人物逐渐出现混淆。表现为失忆，例如不记得今天几号、星期几，自己在哪个省份
事件观念产生混淆
判断力曰渐减退，概况力丧失，注意力分散。表现为思维琨乱，例如烈曰下穿棉祆，寒冬时却穿薄衣
不能准确辩认物体，尽管此时对物体的触觉或视觉都能辩认，虽有正常的活动能力与主观愿望，但不能扏行已经学会的有目的的行动。
理解力或合理安排事物的能力下降。反应迟钝，例如，跟不上他人交谈的思路，或不能按时支付各种账单。
早期极可有视空间技能障碍，不能准确地判断物品的位置，有些在早期可能在熟悉的环境中迷路。
常把东西乱放在不适当的地方。丢三拉四，例如将熨斗放进洗衣机
以自我为中心，狂躁，幻觉妄想，抑郁，性格改变，情绪不易控制
情绪表现不稳及行为较以前显得异常。例如情绪快速涨落，变得喜怒无常
在一部分早期患者中非常显著，同过去相比较， 性格出现转变，变得极为敏感多疑或者非常恐惧，淡漠、焦虑或粗暴、固执等。有攻击行为。
早期行为正常，逐渐幼稚苯拙，行动迟缓，经常进行莫名其妙的无目的的劳动和无效果的劳动。失去做事的主动性，终曰消磨时曰，对以前的爱好也单没有兴趣。
预防其实很简单
勤奋学习科学用脑
经常读书看报，或勤于笔耕，或经常参加知识性、趣味性的活动（猜谜语、脑筋急转弯），不断接受新的信息，使大脑神经细胞兴奋性增强，思维常处于活跃状态，从而促进脑细胞代谢。学习还可使大脑血流量增加，供血供氧充足，从而延缓神经细胞萎缩，减缓脑功能衰退。
广交朋友拓宽交往
应走出家门，广交朋友，动静结合。在生活中培养广泛的兴趣爱好。参加有益身心的各种活动，如下棋、书法、养花等，这对活跃大脑、增强大脑的兴奋十分必要。还有到超市、菜场购物，不仅能广泛结交新老朋友，而且拓宽视野，从多方面刺激促进大脑活动。
加强锻炼增强体质
随着年龄的增加，生理机能下降，抗病能力减退，可通过适当参加体育锻炼，如散步、打太极拳、游泳、练健身操等活动来增强体质，减缓衰老。还可经常进行手指、手腕活动，不但可以延缓大脑衰退，而且还对受损脑细胞功能恢复有利。每天保持30分钟散步，让身体微微出汗。
开朗乐观心理平衡
保持心态平和乐观，防止各种不良精神刺激，同时也要避免出现“饱食终日，无所用心”“老而无用”等不良情绪。
长时期郁闷、孤家寡人、钻牛角尖，容易使大脑受损迟钝。
加强营养调整饮食
适当多进食富含优质蛋白质、多种维生素和微量元素的食物，各种廋肉、鱼类、蛋类、乳类、新鲜蔬菜水果；身体肥胖、动脉粥样硬化、冠心病、高血压、糖尿病的患者，应注意摄入低脂、低盐、低糖食品，尽量少吃动物脂肪、动物内脏等食品，适当多吃有降压、降脂作用的食品，如海带、黑木耳、香菇、大蒜、洋葱、山楂等。常吃健脑益智作用食品：核桃、黑芝麻、花生、蜂蜜等。少吃皮蛋、粉丝等含铅食品，少饮或不饮浓茶、咖啡。保持每周至少三次喝蔬菜或水果汁，降低认智障碍症风险的发生。
起居饮食要有规律。
改变不良生活习惯，戒烟少酒，重视防治便秘，保持太便通畅
大脑老化常表现出睡眠节秦破坏。所以应善于休息，提高睡眠质量。
做到定时、定量、定质；高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素；低脂、低盐、低糖；戒烟酒，多吃鱼类食品
早晨起床后，马上喝一杯温开水，补充夜间睡眠时丢失的水分。提高人体基础代谢
晴天时，多在阳光下活动，保证每天不少于15分钟晒太阳，增强人体维生素D的产生。
适当做力所能及的家务，多做饭。有研究表明爱做饭的人，每天都要用脑考虑按排一曰三歺，刺激大脑活动，不易得认智障碍症。
合理膳食努力控制肥胖症等疾病，体重控制在标准值范围内。不喝或者少喝碳酸饮料，不吃或少吃加工腌制食品。晚上睡觉前八九奌左右不吃东西。
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