失眠睡不着，“睡果”来帮忙！中医好用它，现在了解还不晚！

睡觉是最有效的“养阳”法，是最好的精神恢复法，越来越多的人到了晚上睡不着觉，不是偶尔的失眠，而是被长期失眠所折磨，这种难言的痛苦，不失眠的人体会不到。中医如何看待失眠？中医善用什么缓解失眠呢？

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失眠的原因是阳不入阴

气为阳，血为阴，气过多则生火，本应该藏于五脏六腑的“火气”过多，干扰了心神，会导致失眠。如遇外感伤寒、温病，体内邪气盛，正邪斗争相持不下，也会导致失眠。

“脑主神明、肝主情志、心主血脉”，脑、心、肝三者关系紧密，失眠病因有一种说法病因源于脑，而表现于“肝”，常波及其他脏腑，致使五脏气血逆乱，功能失调，或引起旧恙复发，互为因果发病。

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心神不宁，心肝血虚多用酸枣仁

（图片来自网络）

酸枣仁具有补肝、宁心、敛汗、生津的功效，用于治疗虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗及津伤口渴。《神农本草经》曾经说酸枣仁：“补中益肝，助阴气”；其他中医典籍中也有记载酸枣仁的安神助眠功效。

现代药理实验中，为摄入咖啡因过量导致兴奋的大白鼠注射酸枣仁，大白鼠不但很快镇定下来睡觉，还能睡的长、睡得香。这主要是由于酸枣仁当中富含的皂苷类化合物，有镇定催眠的作用。除此之外，酸枣仁还有抗惊厥、抗焦虑、抗抑郁、抗心律失常、抗心肌缺血、防治动脉硬化、降血脂降压的作用。

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如何让酸枣仁发挥最大效果呢？

参考资料：

陈百泉, 杜钢军, 许启泰. 酸枣仁皂苷的镇静催眠作用[J]. 中药材, 2002, 25(6).

谭云龙, 孙晖, 孙文军, et al. 酸枣仁化学成分及其药理作用研究进展[J]. 时珍国医国药, 2014(1):186-188.

马进杰, 刘萍, 马百平. 酸枣仁化学成分及其镇静催眠作用研究进展[J]. 国际药学研究杂志, 2011(03):42-47.

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王翘楚. 中医失眠症的诊断、辨证和治疗[C]// 第三届全国睡眠学术会议论文汇编. 2004.