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女人不管什么时候，都要照顾好自己，因为只有自己好了，才能更好地照顾家庭。已经进入了，不过天气还是乍暖还寒，一天里面的温度都能变化好几次，所以不少人在这样的季节里面，很容易感冒。还有的人即便已经进入这样暖和的了，可手脚还是依旧非常的冰凉。尤其是那些体质比较虚弱的女性朋友，到了每个月的那几天，更是会因为宫寒而痛经。所以这时候，女性朋友要多用红糖和它一起煮来喝。 
红糖是甘蔗直接压榨制作而成，保留了绝大数的营养物质，具有很好的补血养颜的作用。而再加上姜，红枣和桂圆一起来熬煮，补血养颜的效果更加好。再加上有滋阴效果的银耳，它含有丰富的天然胶质，常吃食用能够滋润肌肤，淡化色素，让皮肤变得光滑细腻。常吃银耳还具有提高人体抵抗力，促进骨髓造血的功能。银耳的膳食纤维还能够帮助肠胃蠕动，减少对脂肪的吸收，从而起到很好的减肥瘦身的效果。所以女人要多喝用红糖和它熬煮的汤水，益气补血，体质好了，女人整个状态都好了。一周坚持喝3次，手脚也冷了，宫寒也可以有很好的缓解，脸色也红润有光泽，看着更有精气神了。 【红糖桂圆银耳汤】 一，食材：银耳半朵，鸡蛋2个，姜1小块，桂圆10颗，红枣6颗，红糖适量，枸杞少许。 二，红糖桂圆银耳汤的做法： 1.首先准备好所有的食材，将银耳提前1小时浸泡好，鸡蛋直接放入清水里面带壳煮熟透，桂圆先去掉外壳，红枣把核去掉备用。 
2.准备一口砂锅，把煮好的鸡蛋剥壳，再用牙签稍微插几个孔，更易汤汁进入鸡蛋里面。把鸡蛋放入砂锅里面，再放入姜片，桂圆，红枣和撕碎的银耳，一起加入足量的清水，大火先烧开，接着小火再继续煲30分钟。 
3.时间到了，加入红糖搅拌均匀，直到红糖全部融化，再熬煮10分钟。出锅前放入枸杞，搅拌均匀就可以关火出锅了。枸杞不要直接放进锅里熬煮，那样容易营养物质流失。 
4.盛一碗这个红糖桂圆银耳汤，汤汁甜美，一碗下肚，感觉整个人都暖和起来，尤其肚子，感觉特别的热和。女性朋友应该要多喝这样的汤水，气色会更好。 
小贴士： 今天为大家分享的这个补血养颜的红糖桂圆银耳汤就结束了，做法非常的简单。来了，许多地方气温还是比较低，女性朋友要多吃一些补气血的食材，这样才能手脚热和。早上吃过早餐把食材准备好，很快就能吃到这甜汤了。如果下午要做来吃，只需要把姜片去掉就好了。这里红糖放进去后最好再熬10分钟，让红糖里面的营养物质更好的析出进入汤汁里面。枸杞不耐热，所以出锅前直接放进去搅拌均匀就可以开吃了。不光是女性朋友可以多吃，男性朋友气血差，脸色蜡黄也是可以常吃点这个汤哦。 |
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