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【美容时尚】女性养生：自制补血养颜菜品
气血充盈是一个女人健康的保证，女性面若桃花、肤色红润，都和体内的气血有着很多的关系。而且，女性由于特殊的生理特征，每个月都会流失一些气血，很多女性都多多少少存在着贫血的症状。气虚，常因饮食失调，年老体弱，久病所致，临床表现出脏腑功能衰退的证候。血虚，由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。两个虚，让女性皮肤不再有光泽，脏器功能衰弱。下面为大家介绍几个养颜滋补菜品，让自己做个面色红润有光泽的美丽女人吧。
冰糖莲藕
原料：莲藕、冰糖适量做法：将莲藕切成细条状，放入锅中，用中小火熬煮出水，再依据个人口味加入适量的冰糖调匀即可。莲藕有养血、利尿的功效，常食用莲藕可以补血益气，让面色红润哦。
炖羊肉
原料：羊肉、各种调味料做法：把羊肉洗净切块，放入高压锅中。再加入花椒、盐、味精等调料，然后用高压锅压制20分钟左右即可。羊肉性热，有温中暖身、补虚益气的作用。而且羊肉中的脂肪少，不必担心因摄入过多而引起肥胖。女性多吃羊肉，脸色会更红润。
枸杞炖鹌鹑蛋
原料：枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋、冰糖做法：将酒酿倒入锅中煮开，将鹌鹑蛋打入碗中搅拌均匀。在酒酿中加入枸杞、冰糖、鹌鹑蛋液，用大火煮开即可。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、维生素等，枸杞子是滋补肝肾的佳品，富含维生素A，益气补虚。二者和酒酿一起，会产生有利于女性皮肤的活性物质，常喝可以让皮肤更加细嫩有光泽。
玫瑰黑米粥
原料：黑米、白米、红糖各适量，红枣，药用玫瑰做法：首先将黑、白米按1:1的比例加水浸泡一夜。再将米倒入电饭锅中熬煮。将红枣洗净去核，药用玫瑰花苞去蒂、花瓣分开。待粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，煮至粘稠时，放入适量的红糖和玫瑰花瓣，待红糖融化后起锅即可。玫瑰有调理月经、美容养颜的作用。红枣可健脾益胃、补气养血。黑米有助于补益脾胃、益气活血的功效。四者混合熬煮的粥品对于改善脸色、皮肤等都非常有效哦！
木瓜莲子蜜
原料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖做法：将红枣、莲子放入锅中，加入适量的冰糖和水一同熬煮。将木瓜剖开去籽，将煮好的莲子、红枣都放入木瓜当中，加入适量的蜂蜜。将木瓜放在蒸笼中，隔水蒸熟透即可食用。木瓜可以美肤养颜的作用，红枣能补血养颜。莲子能清热解火，蜂蜜也有美容养颜的作用。所以这道甜品是爱美MM们的首选哦！
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